練出好胸型 - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-04-17T22:57

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先附圖
https://i.imgur.com/rcFChAk.jpg
請問各位巨巨要如何改善上圖的胸型
自我感覺是側邊及下胸很鬆垮
腰內肉已經靠努力游泳及Tabata改善
我體脂大概11-13左右
但坐著的肚子那層肉及胸型就是不滿意

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2018-04-22T22:45
這要找醫生看嗎 專業五樓請回答
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-04-25T15:50
姿勢
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-04-28T12:04
你有做夾胸嗎？
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-05-03T07:08
是從很肥減下來嗎？是不是皮鬆掉ㄉ問題@@
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-05-07T21:31
開始增肌吧~形狀需要肉量來達成
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-05-12T09:52
感覺是減肥的皮
William avatar
By William
at 2018-05-15T06:06
這體脂肪11~13?!
George avatar
By George
at 2018-05-17T04:23
要改善的不是身材，是你的房間啊
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-05-19T01:13
去年初95公斤 目前約72公斤
Callum avatar
By Callum
at 2018-05-21T10:04
瘦太快了
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-05-25T01:17
減肥導致的皮膚鬆弛，回復看個人體質。
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-05-28T23:39
推長知識
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-06-01T14:16
已經很猛了
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-06-02T15:58
腹肌很明顯 體脂這樣沒錯吧？
Delia avatar
By Delia
at 2018-06-05T01:09
請問你多高
Connor avatar
By Connor
at 2018-06-09T08:20
身高175 從各位的建議看起來應該是減肥後留下來的皮肉
Rae avatar
By Rae
at 2018-06-14T01:19
是不是左右邊大小差很多呀@@"?好奇問
Iris avatar
By Iris
at 2018-06-15T15:25
練dip
Heather avatar
By Heather
at 2018-06-16T13:28
肉量上來就不會了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-06-16T18:50
胸型是天生的比較無法太多改變~ 頂多拉皮手術切除贅皮
Leila avatar
By Leila
at 2018-06-20T08:03
然後加強肩膀三角肌群，讓整體看起來比利順暢一點
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-06-25T03:44
胸肌、三角、斜方肌肉量撐起來之後整體就會很看很多了
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-06-30T01:45
這減的速度也太厲害了
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-07-02T03:34
壯 練肩推吧

臥推時手腕

Jacky avatar
By Jacky
at 2018-04-17T22:52
小弟弱弱想問一下 杠鈴臥推時只要是有點重量 我的手腕就會跑掉 真的很怕會報銷 目前只有戴護腕可以解決這個問題 請問還有其他方法嘛 想和其他巨巨一樣 不用護具推滿重的重量 - ...

TRX的伸展動作 (中文字幕)

John avatar
By John
at 2018-04-17T21:40
https://goo.gl/wDWNiU 這次的內容是介紹TRX的伸展動作，包含訓練前的動態伸展和訓練後的靜態伸展，對於改 善活動度和柔軟度都很有幫助，即使不是在運動前後做，在平日要用來放鬆也很適合。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fitt ...

徵求臺中健身夥伴 瑞法提歐

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By Olivia
at 2018-04-17T21:32
有時會在版上看到徵人這個分類 但版規和實際發文時分類上都沒有 不敢貿然亂分類 小妹我資淺，如有誤觸版規友善告知我會立即做修正的 感謝各位巨巨~~~~ 不過這篇是幫我朋友徵人的 看她每次都在喊自己去好邊緣 跟她說這邊也許這邊可以試著幫她找找看 以下是她打的 ---------------------- 接 ...

要如何跟妹子解釋 腹肌 跟 難民肌 的不同

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By James
at 2018-04-17T20:18
要如何精準正確的跟妹子解釋 腹肌 跟 瘦到排骨 的那種 難民肌 的不同 發現很多妹子只偏愛腹肌 但腹肌是很難練的 我到現在還是練不成 - ...

感冒了還會去健身房嗎？

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By Daniel
at 2018-04-17T19:38
各位巨巨大家好，最近溫差大小弟中標了，雖然只是輕微感冒，但是還是想健身啊啊啊， 重訓的強度只能減緩許多，等身體康復再回歸平常訓練量 p.s我都在家自己練，大家莫慌張XDD 大家感冒還會去健身嗎？ - ...