練前肌酸+咖啡因+葡萄糖 - 健身

By Emily
at 2019-05-06T01:17

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最近想嘗試練前吃肌酸加咖啡因錠配一大口葡萄糖水，剩下的葡萄糖水在訓練中慢慢喝。

目前查到的資訊眾說紛紜，有人說肌酸不能配咖啡因，有人說不影響，有人說會有加成效果

https://youtu.be/CpnvgAhOLxM

我個人是偏向水喝夠多的情況下不影響，希望在座的巨巨能夠分享心得或是提出見解大家討論討論。寫些打家：）

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Tags: 健身

All Comments

By Lydia
at 2019-05-06T10:53

我傾向水喝夠多就不影響但我承認沒找過這方面的文獻 O_

By Rachel
at 2019-05-07T15:29

O_O

By Rosalind
at 2019-05-08T08:01

我是練前咖啡因練後乳清＋肌酸

By Sarah
at 2019-05-13T00:48

肌酸什麼時候服用都還行吧？主要是補足體內肌酸

By Kelly
at 2019-05-16T10:19

我就是練前葡萄糖+肌酸+咖啡因錠

By Kelly
at 2019-05-19T14:53

訓練才是主要，補品怎麼吃，其實感受不會很明顯，不過
咖啡因倒是很提神

By Eartha
at 2019-05-24T01:38

弄個訓前套葡萄糖就行了集中+燃料

By Oliver
at 2019-05-24T02:50

一種訓前就是肌酸+咖啡因，哪來不能一起吃的說法...

By Joe
at 2019-05-28T19:13

我都直接把肌酸丟進訓前一起喝，心靈加成

By Ina
at 2019-06-01T17:33

我是訓練前肌酸+咖啡因片+乳清+爪安酸一起吃
效果不錯

By Thomas
at 2019-06-02T19:53

咖啡因膠囊對我很無用前一天睡飽點反而差很多

By Mason
at 2019-06-04T00:21

睡飽又咖啡因如有神助

By Kelly
at 2019-06-04T16:43

感謝各位分享，我也來試試

By Yedda
at 2019-06-08T14:15

咖啡因吃一顆200mg超有感

想幫媽媽瘦下來

By Necoo
at 2019-05-06T01:15

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