練動物爬行姿勢？ - 健身

By Megan
at 2020-07-19T03:31

Table of Contents

平常練柔道柔術
很常在熱身的時候練習各種動物爬行姿勢
查了一下網路上健身動作
有人推薦熊爬還有其他動物爬行姿勢

想問有人很常練這個的嗎？
是鍛鍊到什麼部位呢？
有沒有什麼心得

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All Comments

By Mason
at 2020-07-21T19:50

之前都用雪橇車放個兩三百斤

By Callum
at 2020-07-26T11:16

在拿腰帶學大力士拖車在地上爬

By Vanessa
at 2020-07-26T17:30

爬的姿勢就像是蜥蜴吧

By Edwina
at 2020-07-31T15:05

還試過綁在滑輪上可以玩負重倒退爬

By Tom
at 2020-08-03T09:23

嬰兒爬

By Dora
at 2020-08-04T10:43

推維尼熊式，兩百斤麥子，十里山路不換肩

By Elvira
at 2020-08-04T13:48

你是說柔術的那種嗎蝦型死蟲豹走

By Liam
at 2020-08-05T07:19

動物姿勢很適合熱身我都當動態熱身做

By Aaliyah
at 2020-08-07T15:12

還有熊爬滿操核心的

By Kristin
at 2020-08-10T03:23

熊爬蜥蜴爬超累…炸核心運動

By Yedda
at 2020-08-13T06:44

熊爬超累.不過我喜歡

By Robert
at 2020-08-15T05:43

動物流可以參考一下我覺得對肢體流動很有幫助

By Rae
at 2020-08-16T10:09

推薦鱷魚爬與蜥蜴爬，核心超有感

By Erin
at 2020-08-19T03:26

其實熊爬也可以邊爬邊推重量增加強度跟變化

By Rachel
at 2020-08-23T17:59

「綜合運動功能」，全方位角度都要活動

By Jacob
at 2020-08-23T19:07

動物流熊爬可增加核心能力手腳並用的協調

By Andrew
at 2020-08-26T22:04

當兵常練，下部隊就是從門口爬到寢室。在跳到報道區

By Margaret
at 2020-08-29T11:19

在南部的話動物流可以找高雄柔術的fish

By Ula
at 2020-08-30T16:55

高雄動物流可以找心運動的華華教練

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