練小腿的機器 - 健身

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By Annie
at 2009-03-29T21:59

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練小腿有一種墊腳尖的機器

做的時候要先蹲著再把磚塊舉起來

每次要下來的時候，我都會把腳一前一後再下來

但即使這樣，每次都感覺腰部都會承受滿大的重量

請問有什麼方式改善這個問題嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2009-04-03T14:10
無解 要背重量腰就一定得吃 用卡大腿的吧！

為什麼大量運動反而吃不下

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By Hardy
at 2009-03-29T21:35
話說最近一時衝動就跑去台北健身院加了三年會籍 卯著歐巴桑的心態天天去操個兩個小時 就這麼運動了一個禮拜 以前我的食量算很大，一餐可以吃三片costco披薩 可是現在常常一碗麵吃不到半碗就吃不下了 吃豬排飯吃完豬排就吃不下飯了(以前可以吃兩份的......) 不知道是怎麼回事 - ...

有沒有人跟我一樣啊?

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-03-29T18:56
就是....我每次做完重訓，都會超級想要喝可樂 (或是有氣泡的飲料之類的...)，尤其是練完胸， 雖然我每次都極力克制我的欲望，耐著性子去喝乳清， 想說多喝多長大，可是....為什麼會這樣呢? 板上有人有這樣的感覺嗎? (我好奇怪= =) - ...

不同部位的肌肉

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By Joe
at 2009-03-29T15:44
小弟有個小問題請教大家 就是小弟做重訓約半年 每週三次 每次皆有做bench press andamp; leg press 但有趣的是 bench press 最大重量從10kg =andgt; 60kg 而 leg press 最大重量永遠 90 kg,一直沒再增加 是否不同部位的肌肉進步程度不一呢? ...

強者我同學

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By Brianna
at 2009-03-29T03:49
不是我尖酸刻薄atat 你同學那個身材恐怕只是體脂多一點 肌肉有是有，不過並不算太強 你會驚為天人恐怕是因為沒見過市面.. 到底多次數有沒有效也很難說 我有個學長自從高中開始就每天伏地挺身 從50下分組到一次200下不等 今年他碩二，練了約七年 胸肌的形狀很漂亮（他本身體脂只有7%） 論大 ...

救命阿重訓二個月體重直線上升

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By Dinah
at 2009-03-29T01:58
先說明一下原先我的身高體重是，181cm　110kg　開始騎自行車減肥大約一年多 時間體重降到89kg但是體重就停留在90kg上下半年，後來想以重訓增加肌肉量以及 身體代謝大約在兩個月前開始重訓，目前維持357重訓246騎車星期一休息。但是 重訓一段時間之後首先食量增加到了下午4點左右會很餓，目前每天的飲食大 ...