練手臂不練胸 - 健身

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By Christine
at 2012-04-23T14:34

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我可能是做伏地挺身練手臂時用胸肌太多

現在手臂普通 但是胸部很大塊

用力時胸部是硬的 所以應該不是脂肪

想問問有沒有可以練二頭肌但不練胸肌方法

我想手臂再練大一點 胸肌放著讓它消

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2012-04-25T17:19
伏地挺身本來就練胸的吧= = 舉啞鈴阿
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-04-27T05:55
舉啞鈴吧.....誰跟你說伏地挺身是練手臂的..........
Olga avatar
By Olga
at 2012-05-01T17:20
伏地挺身的確是鍊胸大肌和前三角肌喔QQ
Linda avatar
By Linda
at 2012-05-05T10:58
用正確的姿試舉啞鈴吧!
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-05-06T05:41
http://tinyurl.com/6npouyd 你也許需要這張
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-05-11T02:30
樓上這張是使用伏地挺身器不同角度的訓練圖解嗎...

我想靠慢跑把肚子瘦下來～！！

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By Xanthe
at 2012-04-22T21:56
第一次po文有點緊張 怕講得不夠詳細所以打得很仔細 有點長，請大家多包涵唷^^ 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：161cm 體重：55~56kg BMI：21.6 體脂率：23.6 參考照片：肚子真的很大一顆 不敢po上來獻醜啦~X ...

運動後身體不適

Heather avatar
By Heather
at 2012-04-22T18:03
請問一下 我最近運動結束後 頭會很暈 有點天旋地轉的感覺 站不太穩 感覺好像要暈過去了 只能坐下來休息一陣子 才會好轉 請問一下這是什麼問題 我都是重訓大概三十分鐘 接著有氧一個小時 謝謝 - ...

女生增重的問題

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-04-22T15:21
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1FawuY72 ] 作者: windlikes (風一樣的) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 女生增重的問題 時間: Sun Apr 22 15:07:10 2012 我自己本身對於增重應該也算半個達人了 之前有發過幾篇文 目前兩年多已 ...

請問循環訓練與間歇訓練的關係

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-04-22T13:56
我是fitness的新手 默默爬文也一陣子了 得到很多寶貴的資訊和糾正 對於循環訓練和間歇訓練還是有些模糊 想請各位高手給我一些指導^^ 1.看書說每天每次的運動都要包含有氧和心肺和耐力訓練結合在一起做循環訓練 但是又有一方說法是最好一天有氧一天無氧讓身體肌肉有時間休息，哪個說法是較正確的? 2.間歇訓練 ...

伏地挺身算是重訓的一種嗎?

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-04-22T04:22
性別:男 年齡:28 身高:184.2 體重:75.2 體脂:18.2%左右 (最低是17.7%,但體重73.3) 運動習慣: 一週最少一天6000,32~38分跑完(晚上差不多花32分結束,正中午會到38分) 最多三天6000 伏地挺身一天120下,一次20下,6個cycle 飲食習慣是多 ...