練斜方聳肩時，頭的位置 - 健身

By Hedwig
at 2019-12-03T00:40

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各位巨巨好
問一下練斜方時的槓鈴聳肩問題

因為之前看館長的影片館長說練斜方時頭往上抬感受度會更好
所以頭一直都是往上抬

但某次練的時候因為力竭就頭往下放
意外發現感受度比頭往上時更好

想問一下是怎麼回事?
(不同肌群?改變姿勢的不同刺激?.....?)

有沒有巨巨能分享一下自己心得
謝謝

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Tags: 健身

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By Regina
at 2019-12-06T16:26

縮下巴才有行程

By Mia
at 2019-12-10T14:46

有一次力竭脖子往前伸拉傷痛到差點死在地板

By Dinah
at 2019-12-13T09:19

你的身體你最懂，有感受度且不會受傷就對了

By Callum
at 2019-12-17T22:24

脖子別用力，保證你落枕...

By Franklin
at 2019-12-21T01:04

我聳肩的時候頭都往前點,像啄木鳥那樣

By Robert
at 2019-12-23T02:41

頭都稍微往前，感覺行程比較長

By Ula
at 2019-12-26T01:31

我只有看過下巴在胸上休息這種建議

大家的營養素怎麼分配

By Vanessa
at 2019-12-02T23:24

是說看到國健署的飲食指南是碳水50-60%、蛋白質10-20%、脂肪20-30% 不過這樣的碳水量跟蛋白質量跟對正在控制體重的人的菜單好像有很大的落差蛋白質10-20%的話大概也只有體重*1(g)上下我自己的營養素分配(碳水:蛋白質:脂肪)比是4:3:3 是參考減脂建議蛋白質吃到體重2倍下去做分配的 ...

關於扳機指問題

By Ingrid
at 2019-12-02T20:38

小弟是自己在家拿啞鈴做訓練，最重的啞鈴大概也才24kg，近半個月左右發現左手小拇指在伸展時會卡住，估狗其症狀好像是扳機指。尤其剛睡醒最為明顯還得用另一隻手把小拇指扳開。小弟平時坐辦公室應該也用不太到小拇指，所以第一時間認為應該是運動傷害。但比較好奇這種扳機指造成的原因是推力還是拉力因素比較多 ...

台南善化要開萵苣？

By Elizabeth
at 2019-12-02T18:41

最近來南科出差都覺得健身房好遠因為小弟是練早上的在地的健身房似乎沒有一早營業的所以都要跑到市區剛剛刷google看到善化萵苣要徵人 http://i.imgur.com/GwwX53s.jpg 其實有也不意外啦這一年托GG的福新市善化人都變好多但還是希望健工也來開一下這樣就不用跑開元了q ...

新手健身請益(附上inbody、課表)

By Rachel
at 2019-12-02T14:25

各位巨巨們好小的我最近兩個月開始比較勤奮的跑健身房目標是有好的體態明顯的肌肉線條但不僅體脂上升肌肉量還下降沒有所謂的新手蜜月期... 不知道是我的飲食還是課表出了問題因此上來詢問謝謝你們願意點進來看 Inbody： https://i.imgur.com/SE5L6wn.jpg （10月） ...

牛梅花肉片熱量

By Candice
at 2019-12-02T14:07

想問一下像是這種的肉片 https://i.imgur.com/Y8tGfej.jpg 該用哪一個紀錄比較恰當用app有兩種版本 https://i.imgur.com/Ujz5sjn.jpg https://i.imgur.com/Z13kSbv.jpg 兩個脂肪跟蛋白質比例差好多哪一個比較正確～？ ...

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