練粗小腿肚 - 健身

By Victoria
at 2009-08-07T11:04

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覺得小腿要好看就是要腳踝的地方細，小腿肚的地方粗

請問一下各位大大們墊腳尖舉重是練到整隻小腿都會粗嗎還是?

有沒有什麼其他把小腿肚的肌肉練出來的辦法? 先說聲謝謝了。

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Tags: 健身

All Comments

By Yedda
at 2009-08-09T10:58

gene..

By Susan
at 2009-08-10T09:29

你墊腳尖時可以練兩種姿勢內八和外八分別重點鍛練到腓腸

By Cara
at 2009-08-12T23:21

肌的內外兩側...話說滿想增粗Ahilles tendon 不過下輩子吧

By Rosalind
at 2009-08-16T11:55

騎腳踏車吧~路上看很多強者小腿肚超帥的

By Oscar
at 2009-08-17T15:11

墊腳尖很有效

By Hardy
at 2009-08-19T02:48

墊腳原地抬高腿跑步

By Hedy
at 2009-08-19T15:13

單腳跳力量不夠強的請注意安全別扭傷

健身完的痠痛啊~~

By Harry
at 2009-08-07T00:46

謝謝大家的解答！！尤其taipeipipi 前輩讓我受益良多感恩!! 今天照著各位前輩的方法去做感覺上比以往好了很多而且我有點驚的是原來有氧跟重訓要分開我都卡在一起而且都先做有氧今天就單純的去重訓了~ 希望能得到好效果謝謝大家 ps. 真的最後一個問題了如果我去吃乳清 ...

8/6生日~~Happy了一整天~^^~

By Todd Johnson
at 2009-08-07T00:35

8/6~~已經滿25歲囉今天照常去公司上班~ 上半天~ 沒想到13點多時~我們的好同事~竟然給我個驚喜~買了蛋糕給我慶生~ 太感動了~~~~~ 已經很久沒有切蛋糕吹蠟燭了~~~ (雖然蠟燭給我多買了一歲.....機車...) 下午跑去健身房練了一下肩晚上就跟大學時的好友去吃鍋太郎在素食店做久了~就真的 ...

從今天開始我的健身記錄

By Una
at 2009-08-07T00:26

因為受到了WWE的影響在我升大一的暑假，我決定開始我的健身之路一開始什麼都不會，就慢慢的去爬文、不懂就問同在健身房的人就這樣練了一陣子我知道我努力不夠，以致於現在還是好瘦所以我決定從今天起開始我的健身記錄好好的警惕自己，給自己努力的動力分享我最近的照片 http://www.wr ...

健身完的痠痛啊~~

By John
at 2009-08-06T22:28

※ 引述《taipeipipi (倦鳥飛)》之銘言： : ※ 引述《kimclark (黑色十一號)》之銘言： : : 如果照前輩說的重訓完要適當的休息 : : 那麼如果像我是日夜顛倒的話，白天睡再多也一樣嗎?? : : 還有下次練習的時候，是要等完全沒有痠痛感再練習 : : 還是帶著酸痛感練也沒關係? : ...

徵人到中正大學運動

By Zanna
at 2009-08-06T21:48

請問有版友在中正大學健身的嗎? 有在家自己練過和去校外健身房運動過一個月有基礎概念但是需要有人指導動作現在想到中正去運動請問有版友願意指導新手我嗎? 時間是開學後可以配合你有空的時間謝謝! - ...

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