練背,大圓肌痠痛正常嗎？ - 健身

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By Madame
at 2016-03-02T17:48

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禮拜一去健身房用滑輪下拉練背肌,昨天沒太大感覺,今天睡醒,後背兩邊腋下旁的肌肉一
整個痠痛到不行,查了一下應該是大圓肌,不過網路跟版上文章,比較少探討大圓肌的部分,
手一舉起來一整個痠痛,這樣正常嗎？再思考是不是降重量會好一點,謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2016-03-04T20:29
大圓肌與闊背肌的功能幾乎一樣，所以痠應該是正常的
Ina avatar
By Ina
at 2016-03-06T14:36
大圓肌也是背肌阿
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By Aaliyah
at 2016-03-11T01:22
謝謝,好怕又是姿勢不量造成傷害
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-03-13T04:03
很正常 若是拉傷的感覺會很不一樣 當天你就知道了
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By Linda
at 2016-03-17T16:06
拉傷的話幾乎現場就不舒服了...

請問有版友去過高雄change健身俱樂部嗎？

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By Franklin
at 2016-03-02T17:30
各位版友午安 我每個月回高雄的時間都不ㄧ定所以對這間的計次收費方式很有興趣， 但網路上看到的照片和心得實在不多，查粉絲專頁似乎剛開幕不久， 請問版上有沒有人去過，覺得環境如何呢～感謝分享：） - ...

減脂增肌菜單與操課請教

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-03-02T16:48
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：29 身高：174 體重：68 BMI：22.5 體脂率：19.3 參考照片： 三餐內容： 早餐：雜糧饅頭 + 無糖豆漿 + 水煮蛋或半塊超市豆腐 午餐：自助餐便當，兩菜一蛋或兩菜 ...

腰背肌肉左右平衡調整

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By George
at 2016-03-02T16:06
先講一下背景 最近在進行划龍舟訓練(是的!端午節要到了) 但因為龍舟隊通常都區分左右槳位，所有練習完隔天痠痛都痠一邊 我是左槳位，所以會特別酸的是右下背，就是右邊的腰子還有右手臂 問題是這樣常久練習下來應該會有點不平衡 有想過要換一邊划，不過划船這個運動有慣性 練習一邊之後很難切換另一邊，只有少數人能坐左 ...

INBODY VS 體脂計??

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By Jack
at 2016-03-02T15:34
這學期剛好有體適能課程 想說就凹一下老師下課時去用學校的INBODY測量一下 測出下面的結果 http://imgur.com/RBJ0y6z 結果下午用體脂計測的時候跟INBODY的誤差有夠大的 體脂從18%長到23% 骨骼肌從48%掉到33% 因為時常用體脂計量 很常出現這樣的結果~ 而且跟我一起量的幾乎 ...

女性健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-03-02T14:07
因為想要讓自己養成每天運動的習慣 所以最近上網找了一些健身房 不知道有沒有人去過河堤那裡的curves？ 也想問問看有沒有人想要一起去 只是那裡是女生專用的 是說以30分鐘的時間 去達到運動效果 但其實我對這些健身概念很少 甚至想過請教練 但對是學生的我 付費上面很困難 之前只有在家跳過 ...