練胸的問題 - 健身

By Valerie
at 2016-01-06T17:51

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各位好
我練胸是先伏地挺身6式x7 3組
然後啞鈴握推飛鳥都是12rm 4組
伏地挺身完胸肌很有感覺
用力擠它上次還差點抽筋

可是啞鈴握推跟飛鳥完
感覺胸肌沒那麼腫脹
反而是手感覺很累

是姿勢出了問題還是本來就是如此
我是在家練所以沒有握推架
沒辦法槓鈴握推

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Tags: 健身

All Comments

By Damian
at 2016-01-11T13:44

可能手出太多力?試試輕一點抓感受度

By Elvira
at 2016-01-13T12:14

剛開始正常感受度沒辦法隔空教學就練到會吧

By Bennie
at 2016-01-14T00:35

下次試先啞鈴臥推和飛鳥看看胸肌的感受度如何

By Damian
at 2016-01-17T09:34

如果還是三頭感受比較明顯那可能是動作需要調整

By Damian
at 2016-01-17T11:54

伏地挺身手就先練了

By Rachel
at 2016-01-18T12:28

要不要來個巧克力練胸呀

伏地挺身三頭肌會痛?

By Xanthe
at 2016-01-06T15:25

各位好最近在練窄距伏地挺身一組十下做到第四五下左手三頭肌就會爆痛而且卡卡的我再想是不是受傷了...... 因為做寬距伏地挺身做二十下一組沒問題感謝解答 - ...

你的身體就是最好的健身房

By Jacob
at 2016-01-06T14:46

書名 : 你的身體就是最好的健身房書況 : 幾乎全新，我只有將包膜拆開(因為發現買錯參考網址 : http://www.books.com.tw/products/001062796 交易方式 : 面交欲售價格 : 250 交易地點 : 台北車站附近皆可其他：因為後來發現有妳的身體就是最好 ...

飲食紀錄的估計是否合理?

By Frederic
at 2016-01-06T13:27

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================ 我的平常日中，有一餐會吃公司的團膳自助餐。內容是 ...

想請各位巨巨協助

By Agatha
at 2016-01-06T12:01

近期因為參觀了不少工作室還有大量接觸各式各樣的運動相關訊息我認為一個中文化運動影像資料庫使用平台是值得做的藉由適當的文字解說與影片圖片可以快速搜尋動作與創造菜單但是運動的動作太多不太可能一次就做到完美所以希望版上巨巨有教學經驗或是現職個人教練可以協助填寫下列表 ...

關於大腿後肌群放鬆

By Lydia
at 2016-01-06T12:01

如題小弟前5天練完硬舉之後又去練了ㄧ下大腿後肌經過痠痛期之後現在腿後還是緊緊的有試著用滾筒來滾腿後肌不知道是我肥肉太多還是怎麼樣滾滾筒時完全沒有感覺就是沒有滾到緊繃的肌肉不像滾大腿ㄧ樣滾的時候很痛苦滾完很舒服的感覺請問各位巨巨有什麼特別放鬆腿後肌的方法？ - ...

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