練腳..身體會不舒服 - 健身

※ 引述《ziso (ziso)》之銘言：
: 抱歉 小弟健身新手 不知道標題怎麼下...
: 說是新手 也只是找事做 有休假才稍微去個一趟..
: 身體蠻瘦弱的 先前有氣胸開刀的紀錄(已過一年)
: 上次有去醫療相關版面問過是否有影響健身 答案是沒有
: 正題
: 目前去過運動中心約四五次
: 每次動完腳 就會開始有點暈眩(雪花在眼前跑的感覺 不知該怎麼形容)
: 然後盜汗...要趕快坐下休息約快10分鐘才會恢復..但之後也練不下去
: 上次是踩飛輪 踩大概5分鐘結束 就開始了
: 今天是用大腿推瞪 推個幾組到極限 過一兩分鐘就也開始了..
: 只能趕快休息 然後離開..
: 做些其他部位的就比較不會有這問題
: '想問一下大概是什麼樣問題? 還是只能去看醫生?
: 感謝
你好我鍵盤醫師

你的狀況應該是體液急速轉換造成

一般來說我們把身體內的水分粗分血管內跟外

血管外的部分又分細胞內跟外

運動時 肌肉會充血這是常識

可是大家可能不太知道

休息時的肌肉其血流量只有運動時不到10%

所以一旦你太快進入劇烈運動 血液會大量進入肌肉的細胞間質

導致你有效血流量不足

解決方法就是拉長暖身並且多喝水

這不太可能是低血糖所導致 因為人體儲備的量不少

你去看醫生 醫生啥也看不出來 因為你已經恢復好坐在有冷氣的診間

醫生只是聽你說故事

除非你昏倒送去急診

結論就是體力不好不要蠻幹 注意安全

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