總統盃舉重錦標賽 參賽分享 - 健身

[圖微多 好讀網誌版]
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441049461.A.61F.html

參賽緣由：

在去年去完泰國的亞洲體適能大會和考完NSCA-CPT後

各種運動員的訓練菜單 和 科學研究都很推崇舉重

開始認真覺得奧林匹克舉重是個對大部分運動都有幫助的訓練

也常看到飛熊在版上po舉重文覺得好生火

剛好我租用場地教學的台北健身院新生店

有三個舉重專長的北體教練 所以我開始照NSCA的準則

半年前開始把舉重(爆發力)訓練排在我每天訓練課表的最前面

後來我的教練就看我動作比較ok了 就問我要不要去比賽試一下

我們就跟著教練的母校 安康高中(舉重人)一起團報

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http://imgur.com/8gPf0at
下車往體育館走去 前面是北健一起參賽的會員是位牙醫師

http://imgur.com/V08f6We
領到選手卡 要有雙證件才能參加比賽

http://imgur.com/mtShM4T
等待過磅 我102kg屬於105kg量級的 我朋友97kg跟我同量級

http://imgur.com/ugzlAZ0
選手介紹一字排開 我是裡面最瘦最高的XD 最右邊是飛熊

賽前我一直說重量比不贏人家 我是要去拚線條 有贏就好

https://goo.gl/2TTZRt
人生第一次上舉重台比賽，一整個狀況外各種白目...

80kg大約是平常練習的85%而已，游刃有餘還可以轉頭看後面...

最後不小心把槓子丟下去，不知道手要拉一 下而被判"失敗" QAQ

發現槓鈴滾太遠還去把它追回來XDD

https://goo.gl/8k4kUC (比賽影片連結)
這次就是成功的試舉，85kg抓舉

整個人幾乎是1/4蹲就抓到槓了，英文叫Power Snatch

場邊的其他參賽選手一定覺得我是來亂的...XDD

可是我就是不敢蹲下去呀....要是蹲得下去110kg應該都ok

原本想說 80 --> 85 --> 90 三支都很穩的重量

不料第一支失敗 就只好認命乖乖抓完85kg就閃人

http://imgur.com/tx4lf4X (比賽影片連結)
最後抓舉成績是分組第三 XDD 大概是第一名的一半多一些而已...

可惜我挺舉太廢沒上台 有過低標總和245kg的話 就可以上頒獎台了

飛熊是14號梁育誠 抓舉也是無限量級分組第三 XD

Formosa Fitness 的 Kerry教練也有來比 好像是5號吳尚庭

http://imgur.com/aUYeh56
跟來幫我加油的閃光拍一張 我脛骨好慘 一堆練習磨破的傷疤

http://imgur.com/WFZYwn6
最後是我們來比賽的選手 和 舉重人的教練們的合照

最矮的是我的舉重教練 細漢教練 我在版上有po過一篇推薦文

旁邊是她的老師 許穎溪教練 就是我們的師公 指導動作之精確有效

就我教練的說法 許老師對他們選手來說是神一般的存在



參加完這個比賽我有一些看法

舉重協會好像不太喜歡素人參賽 所以設低標(最低抓舉+挺舉總和)

這是完全可以理解的 不然真的會太多沒甚麼練過舉很輕的素人報名

把時間拉很長 就像我這種搞笑等級的 雖然我教練說我動作很不錯...

所以如何讓一般素人也有辦法學習並享受舉重對運動表現的好處

這就是在體適能產業服務的教練可以著手的空間


另外 我發現台灣的舉重選手相對於一些國外或大陸的選手

體態上是蠻大的不平衡 (Posture Deviation)

ex.骨盆前傾 腿後肌明顯不發達

可能老國手教年輕國手 一些解剖學或生物力學的細節比較沒被重視到

看以後有沒有機會變厲害人物去國訓中心提供點建議


台灣的舉重觀念和技術真的很不錯 我在美國南加大和多倫多大學練習時

老外都會跑來跟我請教技巧 這真的是我們可以驕傲的部分

大家深蹲救台灣之外 也可以來學學這個全世界運動員都在練的東西~

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