翻譯-FMS、SFMA、FCS架構 - 健身

Selena avatar
By Selena
at 2017-01-18T19:15

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大家好，我是拉拉熊

最近分享一些影片，不是課表，也不是飲食，而是更基礎的東西。

雖然功能檢測已在台灣一段時間了，但除了本來就在運動產業的人外，一般人可能不太知
道，運動前除了訂定目標外，更要先保護自己。因為身體還沒準備好就殺紅眼跳入強度較
高的訓練，除了風險上升之外，受傷實在得不償失。

就像...:先研究不傷身體，在講求效果


影片位置：https://goo.gl/MRtGW6

版上也常有很多資訊與討論讓我可以默默的潛水吸收


PS：平常都在士林，也會去三重成吉練壺鈴，各位巨巨水水有看到都可以互相交流~

對了，順便問一下台北有人想一起參加KAT阻力嗎？可以站內我（暫滿）
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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2017-01-21T23:13
專業推～
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By Ida
at 2017-01-24T22:33
推
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at 2017-01-29T17:36
大腿～推
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先推
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By Tristan Cohan
at 2017-02-04T17:55
先推再看
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at 2017-02-08T20:00
推推
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用心推
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at 2017-02-13T00:05
大推拉拉熊
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at 2017-02-17T18:00
推推熊！
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推拉拉熊
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at 2017-02-19T22:47
看完了。感謝推
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By Madame
at 2017-02-21T12:48
推

5分鐘腹部訓練+瘦身觀念(Blogilates)

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By Frederic
at 2017-01-18T17:11
我翻譯了Blogilates的兩部影片 想要分享給體適能板的朋友 :) 5分鐘的腹部訓練(中文字幕) https://goo.gl/G8KlQL 不要再追求完美身材了！(中文字幕) https://goo.gl/UUaPXq 不過第一次來，不知道這樣有沒有違反板規atat 還請大家指教 - ...

真的有人試過長時間隔日斷食？

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By Joe
at 2017-01-18T16:04
※ 引述《s8888530 (國考新鮮人)》之銘言： : 小弟看了板上最近關於基代的文章，感覺各方說法眾多紛紜。 : 影片的博士說:固定隔日斷食(只吃到500卡)不會瘦到肌肉，會瘦到肌肉簡直太荒謬了！ : 有的鄉民說:沒吃到基代會降低基礎代謝率，會掉肌肉還會產生溜溜球效應！ : 到底誰說的是正確的？有人試過嗎 ...

真的有人試過長時間隔日斷食？

Audriana avatar
By Audriana
at 2017-01-18T13:12
補充，間歇性斷食我是參考這網址的說明 http://relativehumanity.tieus.com/web/Fasting.htm 耐著性子往下看，從中間開始就會提到斷食的原則原理 基本上是看完原理覺得認同後才開始實行，也確實收到成效 另擷取跟這議題比較相關的部分在下面 ※ 引述《s88885 ...

臺北 nano 6.0 US 9 or 8.5

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-01-18T12:35
想徵二手或全新 nano 6.0 黑 紅 配色佳 意者 站內信 感謝感謝 - ...

尿素氮問題

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By Hamiltion
at 2017-01-18T12:31
體檢報告剛出來 出現紅字 尿素氮24mg/DL（5～23） 體檢前一天停高蛋白 但還是有吃雞蛋跟雞胸肉 我每天都會喝牛奶或豆漿 一份高蛋白 五顆全蛋以上 一包好市多雞胸肉以上 其他還會追加 這是高蛋白飲食造成的嗎？ 兩年前還沒超標啊！～ - ...