老實說，100％通過IKT，LEVEL 2的方法(下 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-02-13T19:41

Table of Contents

※ 引述《spring15182 (力狼)》之銘言：
: 大家好，這次的文章
: 會集中在於什麼是競技壺鈴跟非競技的差異
: 舉重只會提到一點
: 後面都會在說道證照的差異性
: https://goo.gl/Rjes5A
: 感謝各位觀賞
: 順便說個小道消息，nzmp乳清要漲價了
: 聽說每公斤漲價一百元，剛剛朋友去買的時候經銷商有說，漲價兩千元。

不要說競技非競技的技術 壺鈴本身就設計不一樣了
要比技術應該跟sfg 或 rkc的比才對
https://www.youtube.com/watch?v=T7ot_PMoNPU
10分鐘200下
https://www.youtube.com/watch?v=HItghQ9McZU

level 1考試我覺得男生重量用16
很多人是用蠻力硬撐 看他們多數拿競技就測了
https://www.youtube.com/watch?v=PWmMa2vqC4U


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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2017-02-14T14:08
兩個證照創辦人一樣
經典款的演變，應該是俄羅斯以前的磅秤，演化到後面
有比賽才開始統一規格
應該是這麼說，壺鈴形狀不要太奇怪，應該都差不多，
只是差在感覺比較多，小重量的壺鈴可能體積有差，大
一點應該沒差
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-02-18T05:56
不對 你隨便找RKC或是SFG的考 他們不會用競技壺 因為他們
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-02-20T20:36
有一派的對應技術
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-02-24T19:15
https://www.youtube.com/watch?v=8tavYqXCTs8
Liam avatar
By Liam
at 2017-02-28T07:46
要不要用競技壺完成LV1動作是看個人，考試時是以經典
Belly avatar
By Belly
at 2017-03-03T23:00
壺應考，兩者操作時有不同的地方要注意；但可以確定的
Megan avatar
By Megan
at 2017-03-06T19:10
是不可能用蠻力撐完全天的考試；主辦單位也不會因爲用
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-03-08T19:48
蠻力完成就放你過關，至於技巧問題不妨自己試試，比貼
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-03-12T18:58
影片互戰來的有效率很多。附帶一提，我也在當天通過LV
Dora avatar
By Dora
at 2017-03-15T23:30
2考試，考前影片也是使用經典壺操作。你呢？你壺鈴訓
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-03-18T12:44
練的經驗是否可以提出來參考以支持你的蠻力論點？
William avatar
By William
at 2017-03-20T14:58
有多少實力，說多少話，共勉之。
Dora avatar
By Dora
at 2017-03-20T17:52
請問樓上是FF教練嗎？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-03-21T11:27
我是上班族不是教練喔，但我是在FF訓練沒錯
Delia avatar
By Delia
at 2017-03-23T08:30
喔喔喔喔喔喔 媽! 我上新聞了
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-03-24T10:50
看影片就是硬式壺鈴，真心那麼認為
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-03-29T06:01
台中那場次的確很多人動作不完整,體力也不ok啊...
回spring,我看到的多數都是用硬式練
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-03-31T23:37
與其比較不同機構考試的差異,我會想先了解各家教學理念
Andy avatar
By Andy
at 2017-04-02T21:25
還有我覺得硬式對關節的衝擊反而比較大
William avatar
By William
at 2017-04-04T18:43
softstyle並非全軟，硬式並非死硬；有興趣可以考慮看
William avatar
By William
at 2017-04-06T08:40
看IKT LV1、也有當天不考試的方案選擇，對整個動作模
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-04-08T01:30
式會有更進一步的了解喔
Adele avatar
By Adele
at 2017-04-08T12:29
我有點搞不清楚這篇重點@@" 是在討論各家考試採用的風格？
Elma avatar
By Elma
at 2017-04-11T09:13
77說得很對，只能說目的不同，就看你怎麼解讀了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-04-15T05:36
其實硬式壺鈴，對關節比較沒衝擊，每間理念略有不同
，建議先去試試看，台灣資源也逐漸變多，那麼選擇就
更重要了
Annie avatar
By Annie
at 2017-04-15T17:49
先實際親身去試看看吧，硬式主要是用肌肉的力量來去
執行，對於關節的衝擊沒有你想的那麼可怕，重點是方
式要對，搞清楚你要訓練目的。去試試看吧！
Joe avatar
By Joe
at 2017-04-17T06:49
我自己也在用硬式啊...相對於競技壺的盪法的確更具衝擊
這描述應該沒什麽問題吧
Liam avatar
By Liam
at 2017-04-19T22:01
p.s:我已經練快兩年了

誠徵 Myprotein 乳清

Brianna avatar
By Brianna
at 2017-02-13T19:26
有違反版規的話我立馬刪除！感謝 誠徵 Myprotein 乳清 2.5公斤 口味想要藍莓起司～ 需要全新未拆封 台中可面交 歡迎站內 - ...

腳踝內側的疼痛

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-02-13T16:24
http://i.imgur.com/OnedJqW.jpg 小弟第一次發文 請各位巨巨多多指教 腳踝內側是由鉅骨與脛骨所組成, 由韌帶固定 並且有幾條肌腱從這裡通過. 並透過肌肉收縮放鬆來產生動作. 如果在此處發生了長期的疼痛或是活動障礙 ,可能是什麼原因造成的呢？ 這兩條肌肉是核心肌群的一部分 分別 ...

老實說，100％通過IKT，LEVEL 2的方法(下

Brianna avatar
By Brianna
at 2017-02-13T15:33
大家好，這次的文章 會集中在於什麼是競技壺鈴跟非競技的差異 舉重只會提到一點 後面都會在說道證照的差異性 https://goo.gl/Rjes5A 感謝各位觀賞 順便說個小道消息，nzmp乳清要漲價了 聽說每公斤漲價一百元，剛剛朋友去買的時候經銷商有說，漲價兩千元。 - ...

護膝功能

Candice avatar
By Candice
at 2017-02-13T15:29
最近有大大開團sbd的護具 鑒於最近蠻愛深蹲的 小弟蠻想購買護膝來保護膝蓋的 但是看水肥哥之前的發文和板上的說法 似乎認為護膝的功能比較像是彈弓一樣給予輔助，協助突破pr 而非像護腕護腰一樣保護功能? 又有建議說不要太依賴裝備，慢慢練上去，比較不容易受傷 想請問如果蹲大重量的話 護膝是否為必需 ...

如果是相信肥胖是內分泌失調

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-02-13T14:13
相信 如果相信是肥胖是因為 CRaP--因為個人行為導致多吃少動而肥胖 一卡路里等於一卡路里 就TDEE 目標是製造熱量赤字 如果是相信肥胖是內分泌失調 就調整內分泌 -- 我們不控制我們的體重 好比我們不控制的心跳頻率 要說TDEE只是個簡易的方針? 是喔 真是太簡易了 果糖=//=葡萄糖 ...