聯誼被淘汰…4個月甩13公斤 - 減肥

新聞來源：
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/111001/78/2zp75.html

--------------------------------
新聞內容：

聯誼被淘汰…4個月甩13公斤
〔自由時報記者歐素美／梧棲報導〕

綜合醫院響應國民健康局「健康100‧台灣動起來」健康體重管理計畫，舉辦
競賽鼓勵員工減重，全院三百多人，四個月減掉六百多公斤，護理師陳玉華
減重十三公斤，榮獲第一。她說，「減肥是一輩子的課程」，將繼續朝六十
公斤努力！

童綜合醫院減重競賽分成團體組及個人組，昨天成績揭曉，五月到九月，三
百多名員工共減掉六百廿五．二公斤，其中，服務課減掉五十三．六公斤，
高居團體第一；護理師陳玉華則從八十五公斤減到七十二公斤，榮獲個人冠
軍。

童綜合醫院為激勵員工減重，還拍攝了健康操影片，每天上午十點及下午三
點在院內播放，就是要員工「動起來」！

減重最多的陳玉華說，自己從小就胖，因男生多數喜歡瘦瘦的女生，自己曾
參加聯誼，結果第一關就被主辦單位「淘汰」，理由是體重超過六十公斤，
讓她「很受傷」，所以決定減重，吸引異性目光。她以計算熱量方式減重，
每天以不攝取超過一千大卡為目標，多吃蔬菜或生菜沙拉，醬料也以低油脂
的和風醬為主，並配合每週兩次的游泳或跳舞運動減重。陳玉華說，「減重
是長期抗戰」，不僅要讓自己健康，而且要更有自信，最終目標是六十公斤
，還得繼續加油。

童綜合醫院營養師陳致勇表示，減重首要控制每日飲食的總熱量，女生每天
最好不超過一千兩百大卡，男生則為一千五百大卡。

---------------------
心得／討論／相關文獻：

網址裡有一張照片，不知是否是文中所說的護理師陳玉華，
如果是的話那我還真佩服她耶！
明明就減了13公斤，可是本人的樣子和減肥前(?)的人形立牌竟然沒什麼不同耶！

這就是每天攝取不超過1000大卡的成果唷 ^_<
這數字看了我都好餓 囧"


--