肌力訓練書籍選擇 ? - 健身

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最近開始積極接觸肌力訓練這塊，

先前有在慢跑(跑齡2年)、拳擊(嚴格來算是半年)，

在體能上稍有基礎，

在看了版友推薦的 《妳的身體就是最好的健身房-女生版》後，

覺得裡面傳達的觀念傳達的很棒，

後來又陸續跟朋友借了《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》，

裏頭的動作之豐富讓我大為驚艷，

但是出來混總是要還的(誤)...書總是要還人的，

我想要自己買一本類似的健身書，

爬了版上幾篇書評文，

不曉得要買哪本比較好？


1.《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》
自己有試著參考過裡面的動作，雖然部分動作需要用到單槓得跳過，
但還是有很多可以練的動作

2.《肌力訓練圖解聖經》
這本在版上似乎沒人推，
但是編輯推薦裡面著： 一個項目分解成至少 3 個以上的動作,
在文中又不斷提醒姿勢避免受傷
感覺好像很棒，沒有書評讓人有點猶豫

3.《囚徒健身》
感覺就像《你的身體就是最好的健身房》困難版QQ
版上連偶像女大生都有分享，但是蠻擔心肌力撐不起書裡的動作




已確定要購買：《伸展聖經》
一樣也是板上推薦的，希望我真的會乖乖做(運動後常常偷懶)


現有的條件：
女生，肌力比沒運動習慣的女生好一點而已
家裡有的玩具─
硬式藥球、啞鈴、拉力繩(當初很迷Billy's bootcamp)、瑜珈墊、滾輪


希望健身版的大家可以給我一點意見，謝謝

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