肌肉也太難練了吧 - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2019-02-24T16:17

Table of Contents

兩年前剛開始練的時候 進步很快

一下子就有一些肌肉

可是練到後來就卡住

怎麼練都上不去

一年前臥推70

現在也才進步到80而已

身材跟一年前 差一點點而已 看不太出來

我好歹也是逼自己一個禮拜去健身房三次

會看影片 改變 調整自己的姿勢 方法

每次練至少一個小時 都練到真的沒力的那種

連很輕的重量都舉不起來的那種

練完也是有喝乳清

平常沒練的日子 也是會喝乳清

結果練了一年 有練跟沒練差不多

重量就是怎麼樣都上不去

我這樣再練個十年 也是沒辦法變成巨巨

最近已經不再期望長肌肉了

現在會去健身房的動力

就是當作在運動 做身體健康的

肌肉也太難練了吧

那種健身房的巨巨 都不知道他們到底怎練的

還是他們天生神力 我沒有健身的天份

--
Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-02-24T19:33
…
Emma avatar
By Emma
at 2019-02-25T13:30
大大應該先減脂吧XD不然肌肉也是被脂肪包著
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-02-28T08:44
其實一星期三次一小時好像只是基本?
Andy avatar
By Andy
at 2019-03-03T17:44
或許改變一下菜單會有機會
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-03-08T14:19
正常吧 你以為館長練20年假的？
你要的就是堅持而已
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-03-12T08:24
沒練也喝乳清不會單日的熱量過高嗎？有錯請巨巨糾正
John avatar
By John
at 2019-03-14T18:19
好練 大家都可以比賽了
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-03-18T21:28
https://i.imgur.com/2BY4oNv.jpg
Heather avatar
By Heather
at 2019-03-19T12:24
一年都不到吧!？
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-03-22T13:07
誰給你好練的錯覺的
Delia avatar
By Delia
at 2019-03-23T16:10
樓上大大是否具有“過目不忘”異能？
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-03-24T04:06
半年說十年 是去精神時光屋膩Zzz
Carol avatar
By Carol
at 2019-03-26T21:08
被抓到了齁
Noah avatar
By Noah
at 2019-03-27T21:30
這吃仙豆也沒救
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-01T08:45
這要吃銀杏才有救了
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-04-03T17:07
被抓到給噓
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-04-06T08:40
乳清熱量本身不高，不用擔心熱量過高的問題，反而是該
擔心是不是攝取太多非必要熱量及蛋白質攝取不足
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-04-09T13:37
而且休息日也要補充蛋白質，肌肉都是休息時才會修復增
長的
Elma avatar
By Elma
at 2019-04-13T09:43
少發廢文 多練
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-04-17T15:27
好 加油
Connor avatar
By Connor
at 2019-04-20T20:19
沒看推文前還想拍拍，因為真的很難練
Eden avatar
By Eden
at 2019-04-22T17:03
健身2年 還在177/105 就當身體健康吧！
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-04-24T15:03
id叫什麼肥宅的感覺都這個樣
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-04-26T00:31
哈笑死
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-04-27T23:22
笑死
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-04-30T05:04
笑死 肥宅先去練腦 再來練身體吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-04T15:22
還敢騙啊
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-05-05T23:26
笑死 馬上被查過去發文
Leila avatar
By Leila
at 2019-05-10T20:41
三次....回家吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-05-12T23:30
88
Susan avatar
By Susan
at 2019-05-13T15:02
肥宅還是在家就好了 不要幻想了QQ
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-05-17T23:27
用重量當成進步唯一指標，又覺得身材沒變化，我只能說你搞
Selena avatar
By Selena
at 2019-05-20T16:22
錯了
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-23T22:45
沒想到健身板也能看到笨板的內容
Liam avatar
By Liam
at 2019-05-26T10:55
你進了精神時光屋?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-05-26T23:04
快打兩發黑魔法壓壓驚
Una avatar
By Una
at 2019-05-31T19:26
2
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-06-04T23:16
XDD上一篇還長高了3cm
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-06-07T07:54
你這一個禮拜的訓練量... 不知道有沒有我一天的多...
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-06-11T03:51
但我也一樣從來不覺得肌肉好練... O_O
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-06-14T13:27
洗文？
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-06-18T04:48
問一下樓上 剛使用ptt 洗文是為了p幣嗎？
Liam avatar
By Liam
at 2019-06-22T21:54
唉
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-06-27T21:31
回 bot 有些看板有發文限制 有些則是養帳號 等選舉前就
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-06-30T00:28
換了一個人 洗文共同點是踩在板規邊緣 硬要相關又不知
Harry avatar
By Harry
at 2019-07-03T14:08
所云 統稱洗廢文
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-07-08T13:51
難怪你是肥宅
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-13T12:19
ada 原來是這樣 謝謝解釋
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-07-15T17:46
我一星期練6休1都沒啥了...一星期練三天...其他四天？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-07-17T09:54
而且你課表有沒在換的阿？以為同一課表能讓你練成巨巨？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-07-17T20:59
而且聽起來你陷入重量的迷思，重量絕對不是一切...
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-07-20T12:37
雲健身不懂嗎？
Harry avatar
By Harry
at 2019-07-21T15:33
這麼好練路上隨便走都巨巨啦笑死
Edith avatar
By Edith
at 2019-07-22T16:40
我一星期練4天都覺得很偷懶了
Andy avatar
By Andy
at 2019-07-27T02:47
一星期讀書3天就想要上台大的概念？
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-08-01T01:56
健人腳勤
Olive avatar
By Olive
at 2019-08-04T22:28
一個禮拜才練三天還好意思說==
Delia avatar
By Delia
at 2019-08-09T20:34
洗廢文沒有什麼好不好意思的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-08-11T19:06
https://i.imgur.com/8JAstUm.png
這不是洗廢文 什麼才是
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-08-13T23:47
原來是工具人啊QQ
Liam avatar
By Liam
at 2019-08-17T05:04
怎麼會這樣
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-08-18T02:21
幫q
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-08-19T16:36
XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-08-20T09:17
精神分裂 X 平行時空X 精神時光屋O
Joe avatar
By Joe
at 2019-08-24T14:31
太壯了 當然難變強
Mary avatar
By Mary
at 2019-08-28T09:16
原來還有你這種人
Michael avatar
By Michael
at 2019-09-01T09:13
為啥一堆人要洗文章...
Emma avatar
By Emma
at 2019-09-04T17:56
養帳號千日 帶風向一時
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-09-05T11:41
不想練就當肥宅吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-09-09T22:29
我想去精神時光屋練練
Kama avatar
By Kama
at 2019-09-10T07:41
假帳號 抓到 叭叭
Andy avatar
By Andy
at 2019-09-13T15:46
笑死 就算沒長肌肉練健康難道不好嗎？ 加油辣死肥宅
Elma avatar
By Elma
at 2019-09-17T20:05
呵呵
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-09-21T16:29
先練一下智商
Susan avatar
By Susan
at 2019-09-23T16:28
你都說自己是噁臭肥宅了，還敢有所期待，噁.......
Robert avatar
By Robert
at 2019-09-25T02:41
笑死XDD
Regina avatar
By Regina
at 2019-09-25T09:42
洗文章
Donna avatar
By Donna
at 2019-09-27T09:17
我178/140公斤，臥推90深蹲硬舉能160還是很胖...

徵求sbd 60cm 護腕

Kumar avatar
By Kumar
at 2019-02-24T15:56
如題 靈活或力量型都可 二手即可 - ...

跑步時脛骨外側超級痠

Zora avatar
By Zora
at 2019-02-24T11:11
※ 引述《hqueen (yourqueen)》之銘言： : 大家好 : 老妹我正在訓練肺活量所以都會跑步 : 可是常常大概跑五六分鐘（前面先快走暖身10分） : 脛骨肌就會越來越痠 : 手去摸的時候會凸一塊按下去超痠 : 但大概撐個10分鐘 : 就麻掉沒感覺了。 : 有嘗試加長暖身時間或是改變坡度等 : 都 ...

臥推兩百五要練多久 該做什麼輔助項

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-02-24T00:33
https://youtu.be/78RqSIQ1apE 我體重八十二公斤 像我可以控制大概自體重左右 慢下 碰胸停頓 上 他體重大概一百七八 應該說那等於我大概要能控制一百五六左右 我幾乎不用彈的 看到有人用彈的就嗤之以鼻 至少碰胸停一秒才算一下 像我長期都做暫停式 所以說還有什麼方 ...

有辦法局部增肥嗎?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-02-24T00:09
現在的理論都是 沒辦法局部減脂 基因決定先減去哪裡的脂肪 但能夠用重量訓練 訓練不同部位肌肉 那蠻好奇 如果是增脂 也是基因決定嗎? 還是能因為不同生活習慣 或是飲食 而讓脂肪停留在特定部位?? - ...

有人有用過alphax的護膝嗎？

Edith avatar
By Edith
at 2019-02-23T22:29
先附圖 http://i.imgur.com/kvqxDdd.jpg 本人膝蓋後十字斷裂，已開刀處理過 後來同一隻膝蓋內側副韌帶撕裂 有用過保爾範，效果很不錯 但是覺得有點太厚重 在網站上看到這款日本製的似乎比較輕便 不知道有沒有人用過可以分享一下心得 我平常就是打球跟跑步這樣 感恩 -- ...