肌肉維持結實度的問題! - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-08-15T09:10

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想當初健身一年多,都屬於輕輕鬆鬆的在健身房練練胸,二三頭

除了腿以外,因為要練大腿的爆發力

何謂是輕鬆的練,就是臉不到很猙獰的地步


現在看來,如果今天在健身房看到類似一年前的我

一定認定他是新手,對於肌肥大的觀念不了解

甚至連動作都做錯了,器材做個一組就換下一器材

還覺得自己的肌肉變大很開心


以前我的認知跟原PO相像

想要練的結實,不想要變綠巨人浩克

直到最近半年開始認真的對待健身之路

真的覺得這想法好傻好天真


開始對歐美國家的一些健壯身材很嚮往

認為那才是一種男性美

不論是運動選手,男明星,WWE,都很注意他們的身材

我相信板上很多人也會樹立一個目標

不然健身是很辛苦也很長久的,需要一定的恆心毅力


想對原PO這類的人說,練越久越覺得自己的身材有待加強


想讓原PO了解,連國內的SBL籃球選手重訓都不夠了

更何況是一般的校隊


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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2009-08-19T02:01
什麼叫一般的校隊啊，我是體保生，不過我不太懂？？
Una avatar
By Una
at 2009-08-20T17:06
雖然我不是籃保，但什麼叫重訓不夠啊？
Mia avatar
By Mia
at 2009-08-23T19:15
就是訓練量不夠 強度不夠 不是指練球
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-08-28T02:59
這啥回答！？那麼簡單國家隊給你帶好了！
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-08-29T02:12
阿就真的阿 你不相信我也沒辦法
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-09-02T16:19
不然為什麼SBL那些一站出去 身材跟別人差那麼多
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-09-04T08:17
身材先天基因就有影響.不然東方人.大家都姚明了~
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By Christine
at 2009-09-05T04:46
然後我們台灣的體壇跟國外的怎麼比.政府又不會支持.
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By Genevieve
at 2009-09-09T21:36
而且我們強都強在高中而已.青年隊的出國比賽都不錯
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-09-11T15:10
但是上大學以後就會鳥掉.聽說的原因有二個.一個是有大學
沒有人要練了.第二個是高中做重訓.所以長不高了.
但是台灣高中不打出戰績怎麼保送.尤其是在這個文憑社會..
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-09-15T07:56
至於SBL是一群爛蘋果裡挑一個比較好的.跟NBA不一樣吧~
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By Puput
at 2009-09-19T07:51
但是還是要支持一下! 耶!!別讓台灣連運動的動力都沒有了~
Una avatar
By Una
at 2009-09-22T02:54
我記得沒有研究證明說重訓會長不高
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-09-26T07:09
至於SBL的菜單 有請oxy大來解釋
Olga avatar
By Olga
at 2009-09-29T10:58
體保=體育很強? 112一堆體育強者大腦過度發達不需體保
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-10-01T11:39
高中做重訓長不高了,國外都國中開始做一定都是侏盧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-10-04T21:42
別再跟他們爭辯了，反正他們愛噓是他們的事，我們就努力推
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-10-07T22:25
矮油~我也是最近才加入肌肉板的 所以我上次那篇"體脂率
Damian avatar
By Damian
at 2009-10-09T04:06
11的男生再做有氧會發生甚麼事"的文章 沒被鞭是算我幸
運?~!!?
Steve avatar
By Steve
at 2009-10-12T22:58
就算是籃保也沒什麼吧 基本上我覺得有再重訓的校隊
在我們學校我覺得只有橄欖球隊而已 其他都只是混一混꘠
Zora avatar
By Zora
at 2009-10-16T17:48
教練連帶去健身房都沒有 都是隊長帶去 然後大家開始聊
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-10-21T03:20
做15rep*3sets 就沒了
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-10-25T17:57
我們學校甲一男籃操重量我覺得還算有規劃，我輔大的
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-10-28T05:51
一樓圖拿出來啊？
Adele avatar
By Adele
at 2009-10-30T01:58
原po有興趣可找明星,軍人,WWE等等身材背後真相的文章來看
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-10-30T14:48
自我感覺良好的人很多,半桶水總是最大聲,習慣了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-11-01T04:06
腦袋也練一下吧,這麼愛嗆人,第一都給你行了吧?
Robert avatar
By Robert
at 2009-11-03T19:46
第一名還要上來問啥?

高雄夢時代的六樓健身房

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By Charlotte
at 2009-08-15T08:13
我今天去 高雄夢時代逛街 想說順便去一下6樓 世界健x中心詢問 重訓的事情 情形如下: 我:想請問一下喔!如果我想來訓練的話 教練大概怎樣排課表呀? WG人員:你的身材真的太瘦弱了，我建議你先吃胖一點，累積一點脂肪 再來把他練成肌肉，這樣會比較好。 我:诶!可是脂肪 跟 肌肉 是 ...

請問該買長槓還是短槓?..

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-08-15T06:29
小弟最近想買啞鈴來訓練一下弱小的二頭肌.. 找了一下還有分長槓跟短槓... 不知道對一個剛接觸重訓的新手 哪種比較適合? 感謝解答.. - ...

肌肉維持結實度的問題!

George avatar
By George
at 2009-08-15T03:38
※ 引述《lsj168 (Faco)》之銘言： : 現每週都會固定做3~4次重訓 : 因為本身就很魁武 再加上參加過球隊 : 之前就做過重訓 現在又連續做了一個月 : 肌肉又長了許多 覺得肌肉夠and#34;多and#34;了 這兩句話有很大的問題 一個月能提升多少肌肉量??! 就算每天分開部位做 用 ...

肌肉維持結實度的問題!

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-15T02:47
※ 引述《lsj168 (Faco)》之銘言： : 現每週都會固定做3~4次重訓 : 因為本身就很魁武 再加上參加過球隊 : 之前就做過重訓 現在又連續做了一個月 : 肌肉又長了許多 覺得肌肉夠and#34;多and#34;了 : 現想提升結實度就好 : 請問該如何做? : 是只要每次維持相同的強度就可了嗎? ...

請問盤林的乳清蛋白一份是幾匙？

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-08-14T23:17
小弟第一次使用乳清蛋白，用的牌子是盤林 但盤林包裝上面寫得建議份量是三匙（包裝內附的湯匙）約二十五克 所以我都照包裝上面的說明使用，訓練完之後就加了三匙到阿華田裡面 現在搞不清楚的是三匙 = 二十五克 = 一份？ 還是一匙 = 二十五克 ＝ 一份？ 因為感覺一匙的份量還滿大的，很擔心因為誤解而使用錯 ...