肌肉酸的感覺 - 健身

By Audriana
at 2009-08-07T10:43

Table of Contents

我在精華區和置底的文章找了一下，

沒有看到這樣的問題(有可能是我眼殘沒看到)

若已經有這樣問題的文章，煩請告知，

我會自D...感謝!!

我想問的是，酸的感覺是什麼感覺？

是不管有沒有做事，肌肉都會覺得痠痛嗎？

小弟我是新手，一開始重訓的時候，

隔天肌肉會痠痛個兩三天，

不過等到痠痛好了，繼續同一個部位的訓練，

隔天就不會痠痛，就只有做某些動作的時候(ex伸展身體)

肌肉才會有痠痛的感覺，但是不是很痛，

這樣我前一天的訓練是不是不夠？

感謝大家指教!!

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All Comments

By Yedda
at 2009-08-12T01:19

新陳代謝變好

By Hazel
at 2009-08-15T08:33

推1F.還有你的肌肉能力變強,所以乳酸打算不提出警告了

By Dorothy
at 2009-08-19T17:14

當然肌肉能力變強,你卻沒適度強化,相對也是訓練不足

By Christine
at 2009-08-23T18:41

第一次夾完大腿,隔了二天,去小號腳開開的姿勢,大腿內側好
痛,有點酸痛到難以忍受囧

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