肌酸跟乳清使用時機？ - 健身

By Jacky
at 2015-06-20T13:24

Table of Contents

我都是習慣吃完早餐後去健身房
這樣還適合喝肌酸嗎？
我健身完後差不多中午吃飯了
這樣在喝乳清ok嗎？

通常乳清跟肌酸要用幾匙的量？
再用多少水泡？

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Tags: 健身

All Comments

By Poppy
at 2015-06-20T21:24

乳清外包裝寫得很清楚吧

By Andrew
at 2015-06-25T04:50

推樓上～

By Faithe
at 2015-06-27T02:01

記得配溫開水

By Madame
at 2015-06-27T16:35

看你是pre還是post的肌酸呀~ 如果是純粹Creatine HCL的

By Dora
at 2015-07-02T00:07

基本上隨便耶~乳清練中喝也可以~幾匙就照樓上說的看包裝吧

By Isabella
at 2015-07-04T08:34

爽就好要不加水直接嗑也可以

肌酸初體驗

By Joe
at 2015-06-19T22:44

本魯今天第一次嘗試肌酸健身同好給的白色粉末無色無味不溶於水吃完後大約20分鐘之後開始重訓吃完肚子有點脹的感覺感覺很像喝很多水也導致本魯在運動時減少了很多喝水的次數沒有心跳加速也沒有臉潮紅或是亢奮的跡象除了肚子脹之外沒什麼特別的感覺很神奇的事發生了以前一下都推不起來的重量今天竟然可以 ...

硬舉疑問

By Daniel
at 2015-06-19T21:55

大家好小弟加入健身工廠3個半月了，最近開始練硬舉，因為怕受傷，所以從5kg槓片開始，每次2.5kg慢慢加，前天兩邊各加15公斤的槓片，做大概6下。但健身工廠15kg的槓片，似乎蠻小的，都要蹲蠻低的（我173cm)，才能握到槓，於是我的硬舉開始動作，背都會與地面接近平行，且尾椎處稍微圓背（不知道 ...

四週練出一身肌

By Michael
at 2015-06-19T21:42

看到有許多版友推薦這本想來看看有無人不要這本了或想賣的書只要不要爛掉就好有的話可以站內信給我謝謝各位！ - ...

減肥運動2個月身體數據不變，到底問題在哪裡

By Emma
at 2015-06-19T20:36

※ 引述《qqandy1508 (阿皓)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ====================================================================== ...

台南World gym 一起健身幫補

By Joe
at 2015-06-19T17:34

地點: World gym 台南三個據點 (平常都在focus 跟國賓店) 本魯目前是成大學生平常在World gym重訓時間大概半年~一年大部分的器材都會做希望能徵個夥伴一起練交流一下幫忙起槓沒力的時候幫補點力練起來效果比較好時間非常彈性周一到周日都可配合 ...

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