肚子減不太下來 - 健身

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By Heather
at 2013-04-14T23:03

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如提...

目前是一周約上5到6天一次45分鐘的飛輪課，在上課前會去做胸跟背的重力訓練

飲食方面也有克制，原則上吃兩餐，第三餐會改用以不影響身體低熱量的食品取代

現在情況是胸跟手都有明顯的肌肉成長，腿也細了不少

只是肚子仍然肥油一圈，是否是因為體質關係所以最後一定瘦的是肚子?



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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-04-19T04:07
吃兩餐有到基代嗎....
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-04-22T18:25
應該是有 我這邊有特別注意 飲食算下來是都有到
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-04-23T03:19
第三餐 通常是晚餐我會用輕食跟少量多餐來替代 沒到不吃
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-04-23T21:19
按減肥範本來詳細填寫，大家才能幫你
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-04-28T21:09
我個人的經驗是，慢跑最容易瘦肚子。只要認真跑一個月就有效
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-04-29T23:55
樓上是你的體質容易瘦肚子吧?有氧不是無法控制瘦哪裡嗎?
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-05-02T08:05
只能說，耐心囉，別急
Madame avatar
By Madame
at 2013-05-06T20:58
我也覺得肚子好難瘦！但是我會每天摸摸捏捏它讓他早日離
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By Faithe
at 2013-05-09T03:33
我慢跑肚子也有消下去,但上個禮拜下雨都沒跑就又肥回來=_=
Rae avatar
By Rae
at 2013-05-13T10:19
肚子是最好瘦的沒錯

吃完早餐更容易餓？＆刷完牙肚子餓

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By Daniel
at 2013-04-14T22:57
我是個很放縱的人 放假的時候直接睡到中（ㄒㄧㄚˋ）午是常有的事 理所當然的也沒有早餐吃甚麼的困擾XD 可是開學之後因為有早課，沒吃早餐哪有力氣讀書呢！！ 但偶爾也是會有來不及吃早餐的狀況 這時候就只能跳過早餐，等中午休息時才吃飯了 不過根據我可靠的記憶力 沒吃早餐的話中午的確會餓沒錯 但有吃 ...

大燕麥片重量

Kumar avatar
By Kumar
at 2013-04-14T21:56
原PO原本晚上都是吃1.5碗十榖米當作澱粉來源 熱量大約350左右 今天去costco看到了桂格大燕麥片 突然想到之前有看到他的特色是不易形成體脂肪 剛好十榖米也有點吃膩了 想說改吃大燕麥片好像不錯 而且又不用煮 只要泡熱水 看了他的營養標示 每一份量37.5公克 熱量133 這樣我吃3 ...

做crunch遇到的問題

Ina avatar
By Ina
at 2013-04-14T21:52
大家好，我在去年九月的時候每天都會做100下的仰臥起坐，後來慢慢停了。 最近想說來重新開始吧，可是想到之前爬文還是爬精華區看到，仰臥起坐其實很容易傷到脊椎，於是想說改做crunch好了。 …我懷疑我很快就會脖子斷掉了，囧。 請問在做crunch起來的時候頸椎這一帶會出現很不舒服的灼熱感是正常的嗎？QQ 因為 ...

劍潭青年活動中心的瑜珈

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-04-14T19:38
※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1HQe7clV ] 作者: bonnechance0 (Dayday) 看板: yoga 標題: [請益] 劍潭青年活動中心的瑜珈 時間: Sun Apr 14 18:16:03 2013 最近開始到邱素貞上瑜珈課 之前在學校的體育課有上過兩學期 很喜歡 做完真的 ...

請問慢跑時腳怎麼踩

Ina avatar
By Ina
at 2013-04-14T18:29
如題， 這一個半月以來原PO開始愛上慢跑， 在健身房裡可以看到很多種不同的慢跑跑姿， 像我是腳後跟先著地， 再把重心往前， 有點像輪胎滾過去的感覺 我同學是腳尖著地， 我只試了〝幾步〞就不行了因為小腿超超痠 另有一些人好像是整個腳掌一起著地， 因為踏步的聲音好大， 啪啪啪的 想請問大家怎麼樣的跑法是 ...