肩膀變寬 - 健身

Eden avatar
By Eden
at 2009-08-07T01:31

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記得那天看康熙來了
名模 陳思璇說肩膀不夠寬
可以游「蛙式」 來增加肩膀的寬度

不知道有沒有版友 也是用這種方式來增加肩膀寬度？
或是有其他方式增加寬度呢？

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我的吃吃喝喝
http://www.ipeen.com.tw/bmyinfo/bmy_info.php?id=28722

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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-08-07T17:47
蛙手 還滿吃 三角肌的呀 強度夠 當然練得到 會變寬
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-08-10T23:08
請參考 [置底] 新手完全攻略 穿衣服好看的練法
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-08-14T03:29
狂練三角肌
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-08-16T23:57
那集裡面那位張忠為實在是超級正超級辣耶 其它模特兒整個被
被比下去
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-08-20T17:05
這個跟張忠為有什麼關係?........有她生活照嗎?(小聲)
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-08-23T03:17
不如練蝶式好了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-08-26T01:27
肩膀變寬 胸肌再練出來 穿衣服會很好看喔!!!
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-08-26T06:42
一般來講,台灣名模都剛好只是天生麗質,她們講的話少聽為妙
Connor avatar
By Connor
at 2009-08-31T04:41
想想很多每天去晨泳的阿公阿嬤，他們的肩膀有很寬嗎
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-09-02T15:42
游泳肩膀會寬是因為游泳隊都是從小就開始練....
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-09-03T20:47
游泳肩膀會寬是因為游泳隊都是從小就開始練 中肯
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-09-06T10:38
只要強度夠 游泳當然可以變寬 不過強度真的要非常強.....
一般人就不用想了 我女友小時候很常游 她的肩膀就很寬
Erin avatar
By Erin
at 2009-09-10T02:02
我以前高中時亂舉啞鈴 肩膀真的變寬 現176肩寬52
Connor avatar
By Connor
at 2009-09-11T18:40
但是手和胸都沒練到 有點畸型 只有三角和斜方肌較大
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-09-12T11:51
游泳我覺得功能有限 要長肌肉很難吧
Megan avatar
By Megan
at 2009-09-15T20:21
也沒什麼難不難 就是強度夠 刺激夠 就練得到
Queena avatar
By Queena
at 2009-09-20T17:15
游蛙式的確是有效的，不過也有方法會比蛙式好，可以斟酌
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-09-21T01:27
除了狂練三角肌以外.身體平常姿勢有無駝背拱起.也會影響

健身完的痠痛啊~~

Emma avatar
By Emma
at 2009-08-07T00:54
我一直很疑惑 為什麼大家都覺得吃乳清就會變胖(壯) 應該是說變胖是一定會的 因為你沒使用的蛋白質會幫你轉化成熱量 然後囤積成脂肪 不用把乳清想的太複雜 它只是一種很簡單的and#34;養分and#34;補給品 因為健身 長肌肉 需要比一般人更多的蛋白質 所以平常攝取不足的部份 可以用乳清來加強 如果平常飲 ...

健身完的痠痛啊~~

Harry avatar
By Harry
at 2009-08-07T00:46
謝謝大家的解答！！尤其taipeipipi 前輩讓我受益良多 感恩!! 今天照著各位前輩的方法去做 感覺上比以往好了很多 而且我有點驚的是原來有氧跟重訓要分開 我都卡在一起 而且都先做有氧 今天就單純的去重訓了~ 希望能得到好效果 謝謝大家 ps. 真的最後一個問題了 如果我去吃乳清 ...

8/6生日~~Happy了一整天~^^~

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-08-07T00:35
8/6~~已經滿25歲囉 今天照常去公司上班~ 上半天~ 沒想到13點多時~我們的好同事~竟然給我個驚喜~買了蛋糕給我慶生~ 太感動了~~~~~ 已經很久沒有切蛋糕吹蠟燭了~~~ (雖然蠟燭給我多買了一歲.....機車...) 下午跑去健身房練了一下肩 晚上就跟大學時的好友去吃鍋太郎 在素食店做久了~就真的 ...

從今天開始我的健身記錄

Una avatar
By Una
at 2009-08-07T00:26
因為受到了WWE的影響 在我升大一的暑假，我決定開始我的健身之路 一開始什麼都不會，就慢慢的去爬文、不懂就問同在健身房的人 就這樣練了一陣子 我知道我努力不夠，以致於現在還是好瘦 所以我決定從今天起開始我的健身記錄 好好的警惕自己，給自己努力的動力 分享我最近的照片 http://www.wr ...

健身完的痠痛啊~~

John avatar
By John
at 2009-08-06T22:28
※ 引述《taipeipipi (倦鳥飛)》之銘言： : ※ 引述《kimclark (黑色十一號)》之銘言： : : 如果照前輩說的重訓完要適當的休息 : : 那麼如果像我是日夜顛倒的話，白天睡再多也一樣嗎?? : : 還有下次練習的時候，是要等完全沒有痠痛感再練習 : : 還是帶著酸痛感練也沒關係? : ...