肩關節問題 - 健身

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By Irma
at 2017-10-22T15:22

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各位巨巨 小弟肩膀有個問題
在貼牆舉手的時候右肩可以輕易貼住牆壁
但左手背不能貼住
一開始以為是肩關節活動度的問題
有去運動按摩放鬆了 但好像沒有很明顯改善
有時候在背槓深蹲的時候活動度會影響
有時候甚至會有點疼痛
教練檢測說可能是肩夾擠造成的
我該如何著手
新北林口有推薦的物理治療師嗎～～～


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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2017-10-27T04:02
推薦爬一下我Po過的文章們XD 有診所與物治所名單
Connor avatar
By Connor
at 2017-10-28T01:03
真的沒改善的話,再推薦您我們訪問過的診所與物治所
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-10-31T06:28
我也是 左手往上舉無法貼牆

有其他運動，例行訓練會休息嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2017-10-22T13:56
每個人都有自己的菜單，不過總是有意外。 比如說朋友今天找打球，打了一個酣暢淋漓， 結果回到家發現今天菜單吃下去會太撐， 或是吃不完，大家怎麼處理?? 曾經想過意外的活動量換算一下，拿來減量菜單， 又覺得沒做完是給自己理由怠惰。 所以目前想法是菜單能吃就吃， 吃不下的話，我有幫自己開了個後門， 就是未來菜 ...

請益進入停滯期的菜單調整

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-10-22T10:15
以下是代po 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：155 體重：51.7-52.4區間 BMI：21.8 體脂率：27% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 早餐：小籠包＊2(肉包*1、菜包*1)，一份 ...

新手健身菜單怎麼排?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-10-22T09:50
※ 引述《x851221 (SuperDog)》之銘言： : 大概一次只能練2個小時左右 : 新手應該怎麼排重訓課表 求巨巨教學 我不是巨巨，我也是新手，給你一份我的課表， 這份課表每次大概一小時到一小時半可以做完。 第一天 胸 啞鈴仰臥推舉5*6~8 上斜啞鈴仰臥推舉3*10~12 下斜槓鈴仰臥推舉/ ...

方式

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-10-22T09:32
請問各位 我小時候比較胖 突然瘦很多 導致胸部那部分很肥 穿衣服都會感覺胸部很大很像女生 請問如果做伏地挺身會不會改善？ 還是有什麼方式可以改善的？ - ...

這是快樂表嗎？

Delia avatar
By Delia
at 2017-10-22T09:10
基本資料 男 ：34y 體重：110kg 身高：172cm 工具：變速腳踏車（維持最重力…因為變速其實好像故障了） 路程：17.2km（單趟） 時間：50分鐘/趟（含停紅燈估計約5分鐘…斷斷續續） 時速：20到22 km/h 心跳：用內建的app隨機測量都有維持在140到150間 次數：3～4次/週 由於上 ...