背小孩時能做的運動 - 健身

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其實看這個版已經很久了（從少女時代到兩個孩子的媽。。）

以前可以去健身房或操場快走，還有時間去游泳。現在一打二，每天累的要死，有空時我
只想休息發呆（大的2y7m,小的3m）

常常背小的，我想到的只有做深蹲，可是膝蓋會不舒服。（現在104kg，體脂肪約40%,生
理期前後沒差多少）另外就是在家裡走來走去

隊友工作時間長，大約14小時。大寶晚上一定要我哄睡，所以常常是我一起睡著了，連起
來看書的力氣也沒有。。。

想問問除了深蹲，還可以做什麼動作?（小寶是被揹在身體前面）


雖然知道休息和睡眠很重要，但沒有時間運動和看書更讓我焦慮。



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