背部肌群的感受度 - 健身

大家都知道背部有非常多肌群
但我在練的時候，
大概就分成上背(背闊以上)和下背(背闊+下背)而已
圖一: https://goo.gl/ysi3Eo
圖二: https://goo.gl/PfdzEB

幾個問題想請問大家：
1.
背部用力後，
背中間會有二塊肌肉夾起來往中間擠(圖二菱型肌那塊)，
是不是代表這裡"夾"的動作是靠菱型肌在出力，
並且推動斜方肌往中間夾？
而你摸到突起來夾在一起的肌肉其實是斜方肌？

2.
從圖一來看，斜方其實是非常大一塊的。
我目前上背部分用力的時候，
可以明顯感受到圖二中菱型肌和斜方肌變硬突起往中間擠，
有那二塊肌肉在用力的感覺。
想請問就上背的「感受度」而言，
大家能感受到其它肌群在用力嗎？
還是一樣只能感受到這二塊在用力？



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