胖子別再自欺欺人了!!! - 健身

借這篇回文問一下

小弟一年前體脂16.17 大概78公斤

臥推最多40公斤吧 5組12下

50公斤就不行了 超怕被壓死

接著整年沒運動

現在胖回來 體脂25左右

可是我已經可以推50公斤 5組12下

60公斤也可以 但大約6.7下就不行了

但inbody量出來 肌肉沒變多

想請問這樣是為什麼@@

雖然臥推5.60對各位板友來說

可能只是熱身

還是想了解一下啦><
※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言：
: 常看很多人，說自己是練健康、練健力的，
: 結果體脂20幾30幾，
: 這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?
: 館長這麼大隻，
: FB上「減脂前」的的Inbody數據，
: 也才只有15.2%好嗎?
: 人家這個才叫練健康、練健力的。
: 所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，
: 除非你是職業相撲選手，
: 否則一個有運動習慣的男人，
: 體脂至少要在20%以下好嗎?
: 就算你年紀很大，自我要求標準很低，
: 那頂多就是25%，不能再高了，
: 超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧，
: 不要再用我練健力的安慰自己。
: 還有量完體脂以後，
: 也不要在那邊逃避現實，
: 到處問人家或查資料:
: 有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....
: 體脂會不會量不準?
: 啊你不會去照鏡子喔?
: 鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!!
: 看到有個啤酒肚或游泳圈，
: 多半就是破25%不及格了~~~

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