胖猴子減了100斤了.......... - 減肥

三個多月前，吃播主胖猴子開始減肥

初始體重505斤

三個月後掉了100斤!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=PPgWS9zFjVA


現在他的拍片內容美食基本沒有了 取而代之的是減肥運動影片

觀看次數明顯是下降了...

運動方面 其實就是重訓有氧之類，很傳統的

主要是吃得方面

我倒是挺意外

訓練營給他吃這樣

https://i.imgur.com/SQVpQQw.png

https://www.youtube.com/watch?v=UrDhxW5ccjQ

不是什麼清蒸雞胸水煮蛋之類的東西

而是一般我們會吃，也最容易取得的家常菜當作三餐

只是量大幅減少而已，說是大幅減少 其實也只是回復正常人的食量

看到她吃的東西我就覺得

這家訓練營的確有點東西

或許你們覺得【這種東西能瘦????】


當然可以!

控制量就好了!

如果讓他吃什麼超健康滿分菜單，瘦是瘦得更快

但減肥不是任務 而是生活

胖猴子平常根本不可能去弄什麼雞胸花椰這種東西

就算他靠這些超健康餐瘦了 等一出訓練營 立刻復胖

還不如給他平常容易取得的家常菜

讓他適應正常人的量

把減肥融入他的生活

這種概念我覺得挺不錯的

這家訓練營我覺得眼光放的長遠，有點墨水




其實我個人一直很排斥，版上大家減肥給出的東西幾乎都是自己動手做

超健康的滿分菜單 雞胸 花椰 酪梨 堅果 地瓜...看來看去都這幾樣 料理方式也差不多

這種菜單我根本堅持不了一輩子 連一個月都有困難...

還不如就正常吃

把非必要的進食去除即可

把減肥真正融入生活中，不是胖了就給自己一個瘦下來的任務


本來其實對胖猴子的瘦身不樂觀的

想說減肥營應該真的就給他吃什麼雞胸花椰他就死定了

這種東西 出了減肥營我不相信他會自己去弄



想不到居然是一般常見的家常菜

那這種超大重量的胖子減肥成功並維持機率就大幅提升了

祝福她

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