胰島素阻抗？ - 健身

各位好，目前朋友想跟我一起運動，他的目標是減重

跟改善胰島素阻抗，不曉得對於改善胰島素阻抗是重

訓還是有氧好，還是兩者輪流？因為看大部分的文章

想改善好像都是以為有氧為主，對了也請教一下胰島

素阻抗的正常值是多少呢，網路上太多種說法，所以

想詢問版上的專業人士，謝謝。

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