胰島素阻抗？ - 健身

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By Odelette
at 2022-10-01T00:02

Table of Contents

各位好，目前朋友想跟我一起運動，他的目標是減重

跟改善胰島素阻抗，不曉得對於改善胰島素阻抗是重

訓還是有氧好，還是兩者輪流？因為看大部分的文章

想改善好像都是以為有氧為主，對了也請教一下胰島

素阻抗的正常值是多少呢，網路上太多種說法，所以

想詢問版上的專業人士，謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2022-09-30T21:52
飲食影響比較大
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By Olivia
at 2022-10-02T16:53
飲食吧
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By Franklin
at 2022-09-30T21:52
當然飲食 還想隨便運動然後繼續亂吃啊 面對現實吧
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By Skylar DavisLinda
at 2022-10-02T16:53
都可以，有瘦到阻抗就會改善。
Robert avatar
By Robert
at 2022-09-30T21:52
一直吃碳水精製糖才是胰島波動原因吧～～～飲食下手
Jake avatar
By Jake
at 2022-10-02T16:53
==
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By Hedda
at 2022-09-30T21:52
以為阻抗就是做阻力訓練喔
Damian avatar
By Damian
at 2022-10-02T16:53
謝謝各位的建議，看一些網站寫好像是數值>2代表有阻抗
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-09-30T21:52
先練再說吧 垃圾文章影片少看一點
Olive avatar
By Olive
at 2022-10-02T16:53
都需要
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By Frederic
at 2022-09-30T21:52
目前阻抗數值剛好1.4，已經168斷食3個月，每週都至少跑步
半小時以上跟重訓1小時
Heather avatar
By Heather
at 2022-10-02T16:53
去問宋醫師啦，他專業的，都他在講的
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By Charlotte
at 2022-09-30T21:52
總之精製糖少吃 就會降了..
你168 進食期間吃什麼才是重點
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By Lauren
at 2022-10-02T16:53
飲食順序也很重要，低GI類先吃
Joe avatar
By Joe
at 2022-09-30T21:52
怎麼覺得這串好幾個像是幾年前才會出現的理論
都快2023了
Rae avatar
By Rae
at 2022-10-02T16:53
樓上你好，是說近年有更新的理論嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-30T21:52
想減肥你不用管那麼多有的沒的 不外乎就是控制熱量或
提高熱量消耗而已
Jack avatar
By Jack
at 2022-10-02T16:53
看過很多提一堆理論的 結果這個不加醬根本不能吃 那
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-30T21:52
個吃雞腿怎麼能去皮的 減個雕喔

胰島素阻抗？

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-10-01T00:01
各位好，目前朋友想跟我一起運動，他的目標是減重 跟改善胰島素阻抗，不曉得對於改善胰島素阻抗是重 訓還是有氧好，還是兩者輪流？因為看大部分的文章 想改善好像都是以為有氧為主，對了也請教一下胰島 素阻抗的正常值是多少呢，網路上太多種說法，所以 想詢問版上的專業人士，謝謝。 - ...

有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?

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By Sarah
at 2022-09-30T23:12
※ 引述《jesuslinus (柳橙綠)》之銘言： : 最近在思考一個小問題 : 去健身房運動也有一段時間了 : 有在做飲食的調整 : 除了早餐或午餐可能會吃蛋以外 : 平常去wg訓練完也經常會吃個兩顆蛋 : 問了身邊的朋友好像是都吃蠻多顆的 : 也有同時吃蛋又喝乳清的 : 但是餒...最近覺得蛋也是不便宜 ...

該續約教練課36堂課嗎

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By Ula
at 2022-09-30T21:46
那個，我是沒有報過教練課 我本來以為男會員要請男教練上課 結果現在在這新館 發現很多組合是妹子教練帶男會員上課 而且可惡的是這些教練真的練的不錯 建議你可以找妹子教練買課 有機會在健身房認識女生就靠這次了 應該會覺得划算很多 - ...

有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?

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By Aaliyah
at 2022-09-30T18:23
最近在思考一個小問題 去健身房運動也有一段時間了 有在做飲食的調整 除了早餐或午餐可能會吃蛋以外 平常去wg訓練完也經常會吃個兩顆蛋 問了身邊的朋友好像是都吃蠻多顆的 也有同時吃蛋又喝乳清的 但是餒...最近覺得蛋也是不便宜 由於以前不是很愛乳清的味道就也沒很常喝 但後來想想是比較划算 我想說能不能就純喝 ...

健康檢查eGFR偏低

Dinah avatar
By Dinah
at 2022-09-30T17:53
身為一個健身愛好者和醫生 來稍微回復一下 我自己大概健身6年多了 在這段時間我的cre從原本的0.7到今年的6月底健檢是1.4 但是並沒有什麼蛋白尿或其他的異常 不過為了要撤底斬斷這個問題 我去請教了腎臟科的老師 有幾點可以跟大家報告 1.Cre 這個東西已經有30-40的歷史了，因此後來有發展出 ...