胸肌好難練 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-07-31T00:33

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小弟我開始健身的時間說起來也差不多半年了

說有什麼成果嘛...當然的 我是覺得手與肩真的是跟之前相差甚遠

但是我的胸..說實在的是感覺像是在原地踏步一樣

沒說人家還以為我專攻手呢 沒練胸呢

關於姿勢我也已經做過調整 每次也是做到力竭

哀 旁邊的伯伯每個奶子都大的不像話

之後為了可以讓胸部可以做的更徹底 我將胸的課程分開成3天

上 中 下 當然會搭配其他修飾的動作 會這樣拆開也是希望每次都可以用最佳狀態來加強

自己的胸

各位大大們對我這樣的作法有什麼建議嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2009-08-04T13:19
等你突破胸的瓶頸之後 你會覺得難練:背+腿>>>胸
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-08-06T05:20
我覺得胸練"大"是其中比較容易的,不過好不好看是另一回事
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-08-08T22:30
胸只要有幾塊肥肉，外加穿衣得體，看起來就會很大
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-08-11T17:15
背真的好難
Robert avatar
By Robert
at 2009-08-15T00:44
反倒是你說的三角跟一些小肌群較為難練，所以建議你不要
心急吧XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-08-17T00:22
其實我覺得腹最好練耶,從車禍荒廢後練3個星期就找回8塊
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-08-21T04:27
比起同樣車禍後,手跟腳都還沒明顯的線條出來
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-08-24T01:02
我覺得腿最難 背的話還好 胸最易 因為胸最好補阿
當然好補就可以衝重 衝重奶子自然就大了
Doris avatar
By Doris
at 2009-08-24T06:21
我覺得你會不會是槓鈴位置的問題 我以前做都沒放到最低
外面很明顯 但是胸內部就沒有溝 放低之後溝就比較好練
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-08-26T14:43
我覺得難度： 腿>背>胸>二三頭
Una avatar
By Una
at 2009-08-28T06:22
腿最難練 練完也是最痛苦的
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-08-28T08:37
休息不夠 姿勢不對 出力的地方不對 以上都有可能
Selena avatar
By Selena
at 2009-09-01T07:13
我覺得 背>腹 腿練完確實最痛苦呀 但是進步還不錯
Christine avatar
By Christine
at 2009-09-01T20:43
最近狂練腿 真的覺得好自虐.....
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-09-03T15:41
我練腿常常抽筋...怕怕
Liam avatar
By Liam
at 2009-09-04T21:36
背>腿>肩>胸>腹>二三頭
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-09-08T07:14
好好檢視一下自己的動作吧...胸肌真的相對好練很多
Una avatar
By Una
at 2009-09-10T04:06
胸我覺得最好練 背是最難練的 但是練腿最辛苦!!!
Carol avatar
By Carol
at 2009-09-12T22:49
腿>背>腹>三角>二三頭>胸...我覺得胸最好練
Joe avatar
By Joe
at 2009-09-17T21:25
胸只要操一陣子...馬上長大跟破80KG以上...
Callum avatar
By Callum
at 2009-09-20T17:24
腿>後三角>胸,其他我都覺得還好,二三頭,前/側三角跟腹肌都
不算太難
Callum avatar
By Callum
at 2009-09-25T13:05
每個人的強項都不一樣,但腿最難練應該是大部份人的共識..
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-09-29T09:34
報告 我26年來還沒跟腹見過面
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-10-03T12:26
我也推背很難練 腹肌是難養成XD...
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-10-06T21:53
之前阪上有討論過 背是大多數人認為最難練的 而腿是練起來
Freda avatar
By Freda
at 2009-10-09T09:27
最辛苦....但不會難練 很少有人會抓不到腿的出力方式吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-10-09T16:18
練腿是非常辛苦 背是比較難抓感覺

菜單修正與該如何選擇乳清

James avatar
By James
at 2009-07-30T20:07
: 先回應推文的各位，首先是這三年怎沒練出像樣的成果， : 原因在於一字「懶」=..=and#34;，三年間曾經有過半年沒練， : 另外前幾個工作關係（百貨業），都有一週沒一週的練，平均一個月才上2次健身房， : 最近待業+進修中，乾脆利用半年的時間徹底養成運動習慣，目前也維持快2個月。 : 再來是加重，最近 ...

菜單修正與該如何選擇乳清

Isla avatar
By Isla
at 2009-07-30T18:50
感謝大家蹂躪小弟我青春的肉體Orz，我看起來油這我不否認， 我認清這個事實並且持續努力中，不過體脂真的沒到20%啦=口=←把臉皮磨厚~ 說17%是最近比較平穩的慢慢降到17%左右，因此想來個初步體檢， 看看進一步該如何改進，所以在我文章推文的，別光是毒舌，也請幫忙提供意見~ 這是我七月份用OMRON測得的數 ...

好可怕三角肌突然爆開 不喜勿入

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-07-30T15:51
http://www.alexregnier.com/provincial092.html 我第一次看到這麼恐怖 的畫面 真的太離普了 注射任何異物到身體都很危險 - ...

尿酸高者選擇乳清

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-07-30T14:51
爬過關於乳清的文 不過好像沒找到 請問 如果有尿酸的問題 市面上的乳清 如果成分標示中 顯示出部分是從大豆中萃取出的蛋白質 那請問我尿酸過高 不適合吃大豆類產品 那這些乳清我能吃嗎 ? (因為很多人說乳清是不含普林的,但又是從大豆提煉出,覺得很矛盾) 那能幫我推薦哪款乳清(不要是增重的) 沒有包含大豆 ...

練完胸肌後，如果騎機車......

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-07-30T14:08
對健美真是又愛又恨...... 每次練的時候揮汗的感覺多麼爽快。 每次照鏡子欣賞自己進步的影子是多麼的有成就感。 但...... 每次壓完腿之後，坐下心中是多麼的難。 每次練完胸之後，騎車顛一下是多麼的幹。 每次練完背之後，朋友拍我一下他會多麼的慘。 但...... 我想就算這樣，我還是要繼續 ...