胸肌的訓練次數 - 健身

By Oscar
at 2009-08-06T19:52

Table of Contents

先說說我的訓練方式吧

上胸跟下胸同一天

平躺臥推跟夾胸同一天

強度當然我是盡量力竭了

之前也有發文過內容是嫌自己的胸部進步好慢

當然隻後各位大大們還是說其實胸肌是好練的跟其他部位比起來

小弟我現在各部位一周各練一次這樣子夠嗎? 我指的是胸

最近有在想要不要在家的時候也來做個伏地挺身或者加多胸肌的訓練次數

我身材並不魁武胸肌並沒有想要練到頂大但是目前迫切的想要有個形可以出來

跟我打個招呼!

對了!!另外我還有個問題運動穿著棉衣有時候汗乾掉會有白色的鹽巴結晶

這是正常的吧? 還是我吃太重鹹

因為有些人不會這樣??

以上-------------------------------望大大們指教

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All Comments

By Olivia
at 2009-08-07T03:54

你的部位未免分太細... 人家說的一個部位就是整個胸
一天就練整個胸誰管你上下胸夾胸全練就對了
一週練他的兩次 ok的

By Carolina Franco
at 2009-08-09T06:04

好練依然是用年為單位...

By Elizabeth
at 2009-08-10T16:16

沒有想要練到頂大@@ 要有形先要有肉量

By Hardy
at 2009-08-11T17:43

我想問你分的出是胸的哪部份出力嗎?

By Eden
at 2009-08-13T20:40

一週練一次是可行的，但強度能否高到那個程度要問你自己

By Zora
at 2009-08-16T07:41

而且力竭不等於高強度喔

By Agatha
at 2009-08-20T10:13

我練胸就是臥推+斜推+斜飛鳥+上撐..保證隔天酸到爆...

By Skylar Davis
at 2009-08-23T20:34

我是一周練一次胸分的話有特別練上胸因為是兩個肌群..

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