胸肌練成漏斗胸? - 健身

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By Frederic
at 2008-08-16T02:52

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對不起，來問一下。

就是我發現自己練胸肌，好像只有兩側脹起來，

然後往中間斜下去，看起來就很像漏斗胸...

我覺得自己看不準，

就請室友幫忙看，他也覺得中間的肌肉太不發達了，所以才呈傾斜的。


所以想請問版友，有甚麼樣的運動方式或儀器，

可以幫助我的胸肌均衡發育嗎 ?

( 目前健身一年左右 )


另外一個不均衡的，是我的前臂，非常細。

我練二頭肌跟三頭肌有讓我的後手臂變得比較壯，

可是前臂部分因為不知道做甚麼運動幫忙才好，

所以沒什麼動到，非常纖細，特別是手腕腕圍只有14.5CM左右。




可以問一下各位健身達人，是如何鍛鍊出擠得出乳溝的亮麗胸肌，

跟粗勇前臂嗎 ?






感恩啊!!








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這是一個不知道起點，卻看得到終點的世界...




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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-08-16T10:56
依我看這麼多，你本來就有輕微的傾向，天生胸腔形狀的關係
David avatar
By David
at 2008-08-18T01:50
是喔...想說，沒有練之前一切正常，因為也沒有肉...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-08-22T20:21
對了，右邊的胸肌雖然沒有左邊脹，不過比較均勻
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-08-23T14:08
左邊比較鼓起來點，比較斜~謝謝一樓指教^^
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-08-26T15:05
繼續練下去吧，現在只是過渡期。
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-08-31T10:38
如果本身身材偏瘦的，溝不會那麼容易出現。
Noah avatar
By Noah
at 2008-09-03T05:15
雖然說天生骨架也有關係~不過是可以靠鍛鍊來多少修正
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-09-03T23:25
剛剛拿尺量，發現我的手腕只有14cm...
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-09-07T04:47
視覺上的效果~我剛開始練時也是沒胸肌的,只有腹肌
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By Jacky
at 2008-09-08T00:45
內胸的部份可以靠雙槓來鍛鍊~個人覺得效果不錯
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-09-12T08:38
我是練舉30p的短槓 前臂明顯變大 目前17
David avatar
By David
at 2008-09-12T12:54
手腕部分很難練粗 靠近手肘的部分比較容易練粗
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-09-13T02:19
只能說fit show多看會有幫助..

關於乳清蛋白OPTIMUM 100% 強力低脂純乳清

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-08-16T00:57
請問一下各位大大.. 前幾天在y拍買了OPTIMUM 100% 強力低脂純乳清十磅 他寫著一匙一份，共有155份 但他附的湯匙寫著70c.c 我將一匙滿滿的放進量杯裡…真的差不多70c.c 如果一匙是70c.c的話…那十磅只有約64份耶 不知道使用過這牌子的大大怎麼喝呢？ 是喝他附的湯匙一匙滿滿的(70 ...

中正運動中心和台北健身房哪些時段人比較多

Olive avatar
By Olive
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如題 本身是女生，想請教這兩家人多的時段 我目前重點放在有氧，重量訓練還用不到(或是說大多都是在玩 XD) 如果是早上7點到12點的話 這兩間的人多嗎？ 下午和晚上呢？ 想要計畫一下避開人潮 ^^ thanks - ...

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Ursula avatar
By Ursula
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1. 喝高蛋白, 每喝必拉...這樣還有效嗎? 2. 明明有健身, 但平常肉就是軟軟的, 手臂之類, 除非稍用力... 教練說這樣的肌肉其實比較好, 是嗎? 3. 我173 63但是肚子一歪就是有個幾層, 已經常游泳了... 謝謝各位高手! - ...

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Anthony avatar
By Anthony
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身材待批

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-08-15T17:34
※ 引述《liangda (Make difference)》之銘言： : ※ 引述《boob5566 (＠＠)》之銘言： : : 我也來PO一下自己最有自信的地方好了 : : 股四頭http://www.wretch.cc/album/show.php?i=baminton3andamp;b=9andamp ...