能量消耗/攝取 假說 - 健身

個人經驗
如果只是要瘦
真的熱量赤字就夠了

之前曾經連續半年
早上喝黑咖啡
中午吃三商巧福牛肉麵
晚上吃吉野家豬雞雙寶丼

偶爾換一下吃麥當勞
大麥克 卡拉雞腿堡都吃
八方雲集水餃點十顆也沒差

連續半年下來
瘦了10公斤

也完全沒有任何運動
甚至有時候還有吃宵夜
也沒胖

看似不健康的東西
其實總熱量沒超過
也不會胖

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