脂肪變硬更難瘦 - 健身

減肥書都會教人要常常捏 按摩脂肪，這樣脂肪會比較散 比較軟 比較容易瘦些


常聽人說如果腹部有脂肪沒有先做有氧減脂，直接做仰臥起坐
脂肪會變得比較硬，更難瘦


手臂蝴蝶袖的地方好像也是這樣


但健身版的觀念都是，先增肌在減脂，脂肪沒有減不了的

請問到底哪邊說得比較對啊

我自己觀察是，蝴蝶袖的地方，如果練重訓後要消，真的很不容易
看很多壯男體脂都滿低的了，但就是蝴蝶袖那邊有肥肉




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