脖子無法後仰 - 健身

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By Joe
at 2019-11-05T13:11

Table of Contents

如題
最近上胸臥推
用力突破pr感覺脖子好像有點用力
之後發現脖子往後仰角度會受限
然後脖子痠痠的

這樣算受傷嗎？
代償到脖子有什麼後果呢


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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2019-11-08T13:46
檢查T3.4.5胸椎活動度 確認一下頸屈肌有沒有拉傷
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-11-10T03:50
腦中浮現蛇姬
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-11-14T08:04
胸椎活動度
Donna avatar
By Donna
at 2019-11-17T00:19
看醫生好嗎
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-11-17T22:35
因為代償過多吧 我猜肌肉有損傷了 去看醫生好嗎
Christine avatar
By Christine
at 2019-11-18T14:28
登入次數8000....
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-11-22T13:48
我之前也是這樣，檢查後是胸椎活動度不足，建議也去檢查一
下

大家會修繭嗎

Erin avatar
By Erin
at 2019-11-05T00:36
大家好 各位版友應該健齡都不少 想必手上的繭應該也都蠻厚的 不曉得各位有沒有修繭的習慣 有聽人說越修手會越粗糙 但也聽過不修的話 繭會壓迫到神經 反而會更痛 不知道哪派說法才對 大家有什麼看法 -- 推 mtmuker:我難過的是05/16 04:29 噓 gj8329aum:放棄推05/ ...

為何我做伏地挺身隔天比去重訓還酸

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By Hardy
at 2019-11-05T00:18
如題 我去健身房練胸大概十到十二組 8～12RM的重量（啞鈴、槓鈴胸推等等） 我確定我姿勢是用胸發力沒錯 但是隔天沒有很酸痛 我昨天心血來潮 再家做了兩次10下伏地挺身 隔天胸部跟手臂酸的很有感 是因為我太胖所以重量比較重嗎？ （168/90） 但是我自己的8～12RM我是有點存疑 畢竟我常常胸部還 ...

健身房系統訓練出來的人跟特種部隊比？

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By Olivia
at 2019-11-04T21:59
※ 引述《cerberus4523 (Cyril)》之銘言： : 首先喔...比海龍還操的只有陸航特勤 : 也就是所謂的涼山 : 今天說到兩棲訓連突擊兵都排在後面 : 不知道這位長官是哪一種訓 : 而來本魯在蛙訓時本來就有重量訓練的項目 : 誰說軍人不重訓啊 : 力量強大一直是各種運動表現的基礎 : 在軍隊也 ...

高雄健工環球廠補手

Catherine avatar
By Catherine
at 2019-11-04T21:50
我是性別正確但年紀已是3開頭的小阿姨， 從小到大一直都有運動習慣，約一年半前開始認真重訓（但沒有認真做飲食控制），就是 很認真的在練健康 之前都是在小型沒有業績壓力的健身房運動，所以久了跟同時段的鮮肉巨巨們都很熟，想 挑戰比較大一點的重量時可以拜託他們看一下、補一下，旁邊有人時也比較安心。 上個月因為搬家 ...

肩膀練不壯？那就做這個(中文字幕)

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-11-04T21:31
http://bit.ly/2WKKefl 這次的內容延續之前的6分鐘尺寸增大系列，為了幫助肌肉生長要先改善肌肉的感受度， 避免在過頭肩推時，使用過多的上胸和三頭肌輔助，減少對三角肌的刺激，可以利用這套 6分鐘的訓練內容，針對三角肌前束、中束、後束分別刺激，藉此提升訓練效果。 -- Fitting Roo ...