腋下肋骨的肌肉 - 健身

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By Necoo
at 2018-01-30T02:56

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我因為從小胖到大 以前沒過這種感覺
最近靠著比較勤奮跑健身房+改善飲食
現在體脂率相對是人生新低
但最近感覺到肋骨側邊 靠近腋下
手臂 手肘會靠到的那段 很"貼"
手臂稍微縮一下
就有種沒肉緩衝 直接擠到肋骨的感覺....感覺有點噁心

查了人體解剖圖好像那邊本來就缺乏肌肉?
還是哪個動作可以增加那邊的肉量?

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-02-03T04:50
前鋸肌
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By Aaliyah
at 2018-02-04T08:04
出拳很重要
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By Wallis
at 2018-02-07T03:16
闊背?
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By Genevieve
at 2018-02-08T15:55
湯瑪士迴旋
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By Linda
at 2018-02-12T09:02
推樓上
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By Mary
at 2018-02-15T09:44
肝臟拳擊
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By Irma
at 2018-02-17T04:19
會不會是副乳掉下去了..
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By Regina
at 2018-02-20T07:38
前鋸跟腹外斜是比較貼骨頭的，闊背跟大圓肌練大可以協
助你手臂不容易貼到身體
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By Olive
at 2018-02-22T22:17
噁心是...？
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By George
at 2018-02-23T14:32
你需要練的是空椅，包你滿滿的肌肉

拉單槓前臂酸

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By Tracy
at 2018-01-30T00:08
各位好~ 小弟目前正在練習拉單槓(引體向上)當中 原本0下，練習1個月後，已經可以達到4下直下直上 不過僅限於第一組！！第二組就只能3下，第三組可能1下而已....冏 其他四到六組，可能就是用拉一半的方式拉幾下，或是跳上去撐著慢慢下放這樣... 目標是在今年年中，可以練會暴力上槓~ anyway ...

健工教練課週年慶活動

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By Susan
at 2018-01-29T23:18
想請問我人本身是在台南練 本有想趁著週年慶第一次購買教練課 看有沒有什麼優惠 但得到的訊息是只有抽獎 價格不變 但朋友在高雄的訊息是 即使第一次購買課也是享優惠價加上抽獎 不知道是縣市的差別 還是哪邊的訊息錯了？？ - ...

舒肥雞胸肉

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By Anonymous
at 2018-01-29T19:20
想請問有舒肥機的各位 一次煮一～兩個禮拜份量的時候 是煮完用冷凍/冷藏哪種方式呢？ 有需要急速冷凍（？）之類的嗎 或是等它涼了再放進冷凍/冷藏？ 要吃的時候是直接拿出來微波或雙面煎過嗎？ 因為也有準備過一整個禮拜的份量過 但是袋子裡面都會有很多雞汁（？） 如果直接從冰箱拿出來就好冰QQ 不喜 ...

極限教練課程

Brianna avatar
By Brianna
at 2018-01-29T15:34
先說好 大叔臉皮薄勿鞭 重訓資歷一年半 最近因為陷入停滯期 加上想改善重訓時的姿勢不良 所以動了買教練課程的念頭 想請問買過極限課程的大大 你們都買幾堂？單價多少？ 照我的需求來看的話需要買幾堂就夠了？ 畢竟也是一筆開銷 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhon ...

延遲性肌肉痠痛與肌肥大

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By Rosalind
at 2018-01-29T12:39
※ 引述《Jugy5566 (蟾蜍五六)》之銘言： : 標題: [討論] 延遲性肌肉痠痛與肌肥大 : 時間: Sun Jan 28 18:48:37 2018 : : 昨天看了蓋伊的影片，才知道肌肥大的主要原因是延遲性肌肉痠痛 : 影片講的超詳細，也大概了解力學張力、肌肉損傷、代謝壓力的意思 : 沒有批評的 ...