腰圍 - 健身

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-02-24T19:47

Table of Contents

過年吃太好,腳又剛好受傷,

照鏡子感覺肚子變大了,

最近剛好要買重訓的腰帶,

拿尺一量,天阿!!33吋,170/70/33吋

不知道各位巨巨,壯壯的腰圍,


--
Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2015-02-26T21:07
173/67/30吋
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-03-02T11:09
175/83 79cm
Olga avatar
By Olga
at 2015-03-05T01:03
173/73 30cm...
Liam avatar
By Liam
at 2015-03-09T08:17
183 79 30 吋
John avatar
By John
at 2015-03-10T11:43
30 公分是認真的嗎~XD
172/64 28 吋
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-03-13T03:26
165 79kg 88腰
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-03-13T12:40
183/80/31寸
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-03-13T15:32
178/82 32

「增重變大隻？」

Ida avatar
By Ida
at 2015-02-24T19:09
http://tinyurl.com/n6vvbvh 「增重變大隻？」 過完年有些人體重也上升了不少！但可怕的是其中有不少觀念錯誤與意志力薄弱者 乾脆自我安慰說：「先增重，再減脂」！「練健美要變大隻？那就不要怕吃胖！」 我這四十年來不知看過多少這種錯誤的例子！ 最後一輩子自我沉溺於只是為了追求一點力 ...

Delt workout-46 days out till the show

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-02-24T18:35
網誌好讀版： http://goo.gl/OKi4g6 訓練影片： https://instagram.com/p/zet8xqtk_y/?modal=true 前三角： Cable 前平舉 4組 12, 9, 9, 9 機械式肩推 4組 10, 10, 10, 10 側三角： 機械式側平舉 4組+ ...

疑似旋轉肌受傷 想繼續練背肌

Sandy avatar
By Sandy
at 2015-02-24T16:19
之前做單槓相關的機器，坐著雙手握桿子往下拉 把槓片拉起來的機器 做了一個錯誤動作 有往前壓 類似比腕力的姿勢，幾次之後右肩爆了 傷勢是這樣: 繼續做單槓的動作沒問題 完全沒影響 也不會痛 但右肩在做某個動作時會痛: 右手伸到背後，用手背去幫背部抓癢、洗澡的姿勢， 手越往上抬到某個角度會痛，且抬越高越越痛 ...

肩膀穩定度的幾個問題

Rae avatar
By Rae
at 2015-02-24T14:26
小弟肩膀穩定度很差，大概是13.6公斤的壺鈴bottom-up肩推左邊一下右邊兩三下的程度 因此想問一下： (1)肩膀穩定度只跟旋轉肌群有關嗎？ (2)肩膀穩定度的訓練，一直做旋轉肌群內外旋跟做像TGU、風車式跟bottom-up肩推這一類 的訓練，哪一種的幫助會比較好？ (3)是小弟暫時擬定的肩膀穩 ...

你不能不認識的旋轉肌群(1)

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-02-24T14:15
各位巨巨新年快樂 到了年初五該開工的時候 新的一年讓我們從旋轉肌袖開始吧!! 預計總共花費四周 分別如下 wk1 棘上肌(supraspinatus)的介紹與鍛鍊 wk2 棘下肌(infraspinatus)與小圓肌(teres minor)的介紹與鍛鍊 wk3 肩胛下肌(subscapulari ...