腰太幼是天生的嗎? - 健身

/腰 後爬文

和看此篇的推文似乎都沒有找到直接的回應


小弟也有腰太細的困擾(193/70)

尤其是前幾天去訂做西裝時 師父幫我抓尺寸時是28腰 但我肩膀算不窄

如果穿合我肩膀的尺寸 再抓腰身會變的很奇怪 很尖的銳角三角形的感覺

但腰身如果抓不明顯 腰部那邊穿上西裝會空空的

看了很多圖發現 即使是運動員 肋骨的部份也會滿明顯的

貝克漢
http://www.ablazingly.com/posters/david-beckham-2685593/david-beckham.jpg

模特兒
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sphinxt&b=49&f=1925858252&p=1

從肋骨延伸到腰部的部份 骨隔似乎就是比較寬


小弟也有加強腰部的訓練 不過效果就是比不上其他部位成長來的明顯

對自己的腰的訓練有點失落感

雖然是練下去就對了 不過還是想知道 多付出的能不能得到回饋




※ 引述《zexchun (zexchun)》之銘言：
: 各位大大我想知道,
: 腰太幼是天生的嗎??
: 我健身才沒多久,但由於作業太多導致中途放棄
: 現在打算趁寒假的時候在家重練一下.
: 胸肌是開始有一點了, 而手臂也有明顯的變粗了,
: 可是腰部的話,我覺得還是太幼了...
: 如圖片
: http://flickr.com/photos/29558946@N02/3215376500/
: 而我對於abdominal的ex就只有crunches & sit-ups
: 但是要怎麼練才能讓腰部側邊的前後部份變「厚」一點啊?
: 因為以「棋切面」來看的話,就只能看到我上半身(胸部)跟下半身(臀部)是「厚」的,
: 但剛好腰部就是一個disaster...
: Oh by the way,
: 我是那種怎麼吃也不會胖的人,
: 所以我也打算在下學期學校的重訓課後喝乳清蛋白來增加肌肉.
: 而這文章也是想要討鞭一下.
: 謝謝各位的指教! @_@

--