腳有點傷要作什麼運動好？ - 健身

我平常有跳有氧跟跳舞的習慣（都滿激烈的） 偶爾作彼拉提斯

不過最近腳後跟及腳踝因為外力撞擊的意外有點小傷
(事發當時只有紅沒有腫 所以應該算小傷)

現在已沒有發紅

原則上走路不會痛 但連續走超過20分鐘會有點像腳拉傷的不舒服感覺 按壓會痛

醫生交代只要按壓會痛 就不能激烈運動 在復原之前不能跳有氧、跳舞還有作瑜伽

想請問那還可以作啥運動？

既然不能作瑜伽 彼拉提斯應該也不適合

我現在有想到的就是鄭多燕disc 2 手部運動

作肩頸伸展操（伸展聖經真是超棒的！）

週末去游泳（但我還不會換氣 可以趁機練習吧XD）

不知道板友們還有沒有其他的好建議？

謝謝

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微暗的清晨，迴盪其中的再見
綻裂開的胸膛舞著　一切提問都是徒然
此刻我只想獨自一人
一輪春景，即便是那顆愛哭的頭顱與趴在地上蠕動的你
Love Me Abandon Hope

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