腳背疼痛 - 健身

By Noah
at 2020-03-06T07:26

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請問各位巨巨，小弟最近莫名的腳背疼痛（那陣子也沒練任何腳的重訓），有去過長庚檢
查x光沒問題，吃止痛藥也沒有任何改善，有推薦北部的物理治療師或推拿的嗎（盡量林
口附近）感謝～

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Tags: 健身

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By Gilbert
at 2020-03-09T23:30

你好我也有腳背痛的毛病右腳背有時深蹲也會刺痛，因為這個
問題我發現長期走路或站立時會不自覺墊腳或用腳掌外側出力
，加上我小腿腳跟長期緊繃（早上起床下床第一步腳非常不舒
服）

By Rosalind
at 2020-03-14T01:20

後來我有特別在改善我走路的重心平均受力整個腳掌加上運動
完的按摩跟腳踝活動度訓練最近有改善蠻多，以上是我的經驗
給你參考如果真的很不適還是建議你看醫生喔。

By Hardy
at 2020-03-14T23:11

這陣子我也會腳背疼痛，醫生說的跟樓上一樣是小腿肌肉過
緊繃，開了肌肉鬆弛吃幾天就好了不過不知道成因真的很

By Hedy
at 2020-03-19T02:48

麻煩左腳痛完換右腳痛也沒做腿部的訓練

By David
at 2020-03-23T08:54

https://youtu.be/9bC7dAw66Sc

By Skylar DavisLinda
at 2020-03-25T12:09

今天我有足底筋膜發炎去看醫生，他說如果在足弓墊使用不正

By Leila
at 2020-03-29T02:28

確有可能造成腳背痛
有可能是鞋底的問題？

有沒有不傷腰的瘦肚子法？

By Franklin
at 2020-03-06T03:04

最近感覺小腹開始凸出來了不知道是不是代謝變差的關係想要減肚子能想到的只有仰臥起坐但感覺蠻傷腰的如果腰有點輕微退化加上輕微骨刺有沒有不傷腰的減腹方法平板支撐？同事跟我推薦埋線這裡方便問嗎不知道有沒有效果 - ...

只喝乳清補蛋白質OK嗎？

By James
at 2020-03-06T01:16

各位巨巨們好目前是新手也沒什麼錢覺得吃雞胸也是一筆不小開銷所以想把一天一塊雞胸和一杯乳清改成一天兩杯乳清這樣總蛋白攝取應該是差不多只是看很多人說蛋白不能只靠乳清覺得有點不安所以上來請教巨巨們我這樣改長期會有什麼影響嗎？先謝過各位…. ps. 三餐正常吃每日蛋白 ...

減重最糟糕的5種方法 (中文字幕)

By Kama
at 2020-03-05T22:48

http://bit.ly/2uZxAji 這次的內容提到關於減重的心態，有些人剛開始嘗試體重控制時，會從一些廣受歡迎的方法開始，但這些方法有一些需要釐清的觀念： 1.核心訓練對減重的效果相當有限 2.有氧運動需要控制好訓練的強度才會有理想的效果 3.不能依靠特定的飲食法減重 4.重量訓練要選擇符合體適 ...

關於壺鈴的重量挑選

By Daniel
at 2020-03-05T21:25

最近想買一顆壺鈴來做壺鈴擺盪，當作高強度間歇的項目之一，不過不知道該買多重才好。想請問有經驗的巨巨們，我現在深蹲90kg 5rm、硬舉80kg 5rm，不過完全沒有接觸壺鈴的經驗，買多重的壺鈴會比較適合？ - ...

等一下就要9點了還要去健身房嗎QQ

By Poppy
at 2020-03-05T20:32

先說一下本魯是肥宅啦但是我最近覺得自己越來越壯我讀了一本書叫做tiny habbit 裡面說建立習慣最重要的是頻率而不是時間長度所以本魯每天都要去練這是我給自己的忍道不過等等跟朋友可能會去吃飯加上吃飯跟消化時間感覺就沒辦法練了atat 想請問各位巨巨會怎麼決定? 是放生朋友還是隨便 ...

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