腳踝及大小腿的伸展雕塑 - 健身

前幾天看了篇文章提到,

腳踝的雕塑可以使腿看起來變長,

和大家分享練習腿部線條的瑜珈

瑜珈的練習是為了讓身體放鬆伸展.

有些動作無法完成是正常的,

它是要帶領我們對自己的身體有覺知,

在每一個伸展去找尋身體的阻塞,

每個動作都是慢慢的去完成,

不要一步就到位,要透過呼及吸慢慢的完成.


http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&article_id=6506780


--
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang

樹的方向由風決定.

人的方向自己決定.


--