腹肌多久不練會消？ - 健身

By Noah
at 2016-05-11T19:11

Table of Contents

如題

最近因爲長期姿勢不良坐姿不正確導致肩膀肌腱炎越來越嚴重

之前都是忍痛硬練（我真的太傻）

也就是說小弟我有了腹肌卻傷了身體

因為肌腱炎已經一年多了

所以必須復健兩三個月所以腹肌大概也要休這麼長一段時間

以前是每天練除非腹肌很痠很痠才會休息

之前一段時間偷懶不練就都消下去了

後來用某個訓練法後三個月效果極好就又回來了(大家不喜歡我就改掉了)

大概這樣（小弟很瘦傷眼抱歉）

http://i.imgur.com/aqlqCRf.jpg

現在我想要認真把背傷的問題弄好

但還蠻擔心之前的努力會全部化為烏有的

我體脂大概14.3左右（康是美量的）

想問問板上前輩有沒有休息鍛鍊腹肌消失的經驗

先謝謝各位巨巨水水

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Tags: 健身

All Comments

By Kumar
at 2016-05-13T14:36

腹肌是娘胎帶出來的消了你就死一半了不用擔心還
有我看到某關鍵字只好噓了

By David
at 2016-05-15T03:08

大概是某個t開頭的字吧

By Brianna
at 2016-05-18T16:12

不行我還以為是反串
你搞錯了你的努力本來就是烏有的

By Lydia
at 2016-05-21T12:56

飲食控制好，不會消

By Kyle
at 2016-05-25T12:00

關鍵字花枝丸XD

By Skylar DavisLinda
at 2016-05-28T14:49

你會被噓

By Tracy
at 2016-05-29T22:19

Banana 必噓！

By Brianna
at 2016-06-01T18:30

可惡，這腹肌好明阿……

By Isabella
at 2016-06-05T22:34

好心提醒 tabata 聯想到ㄧ休

By Jacky
at 2016-06-06T00:19

好強

By Lily
at 2016-06-08T13:01

以羨慕

By Freda
at 2016-06-10T11:30

滿強的耶，不是說腹肌是吃出來的，沒練應該沒差吧

By Jack
at 2016-06-12T09:20

馬拉松選手只有氧，腹肌不會明，可見是要練的

By Annie
at 2016-06-13T16:12

banana三個月太神啦一定偷吃花枝丸

By Lauren
at 2016-06-14T12:35

本板禁語banana XD

By Lauren
at 2016-06-19T07:04

健康飲食應該不會消借問為何練腹肌會傷到肩膀啊??

By Genevieve
at 2016-06-21T01:42

原來不是只有我不懂肩膀肌腱炎跟腹肌有何關聯

By Tristan Cohan
at 2016-06-24T08:29

看到標題覺得難過

By Quintina
at 2016-06-27T05:13

又有事主遭受tabata後遺症，腰傷還好，我那朋友跟風
跳到傷膝蓋膜才慘 …

By Ingrid
at 2016-06-29T22:36

我覺得很厲害耶沒那麼快消我大概半年

By Edward Lewis
at 2016-06-30T20:20

紅明顯你用啥訓練腹肌?

By Carol
at 2016-07-05T00:28

是人都有腹肌，你擔心的是塊狀變小塊，還是團結成一塊，前
者用進廢退，後者體脂。

By Wallis
at 2016-07-06T21:41

你體脂不變的話應該看起來就差不多吧

By Michael
at 2016-07-07T18:46

重點我想問，練腹肌跟肩膀發炎之關聯性，請恕小弟駑鈍，無
法理解

By Jessica
at 2016-07-09T06:01

其實我也想問你怎麼練腹肌的...(真心)

By Liam
at 2016-07-11T16:21

去看看水肥哥的腹橫肌影片好嗎？

By Erin
at 2016-07-13T20:00

這個腹肌不止是體脂低吧超立體的練的很好啊

By Freda
at 2016-07-18T10:16

姿勢不良應該是下背傷吧，然後狂練捲腹更容易傷下背，這才
有因果關係，但肩膀就很難聯結與腹肌的關聯

By Mia
at 2016-07-20T03:23

有照就是要推

By Linda
at 2016-07-22T13:13

前幾樓應該是在噓你練的是HIIT不是tabata因為要達到tab
ata的強度很困難滿多人會誤用混淆

By Daniel
at 2016-07-24T15:34

樓上,沒差了啦知道的人就是知道不知道的也沒興趣

By Quanna
at 2016-07-25T01:18

腹肌真的不用練體脂低就有了

By Gary
at 2016-07-26T10:19

請問練腹肌用什麼比較不傷下背我也是會痛不敢做捲腹

By Lauren
at 2016-07-30T07:54

捲腹只有胸椎在動，怎麼傷下背？

By Candice
at 2016-08-01T23:09

做捲腹做錯了才會傷下背

By Caroline
at 2016-08-02T14:39

其實蠻多人體脂低時腹肌就會很明顯

By Audriana
at 2016-08-03T09:41

不是練腹肌可笑，而是只練腹肌真的很可笑。

By Anonymous
at 2016-08-04T21:00

大部分人胸椎腰椎不分根本不能做卷腹還是撐體或死蟲

By Hamiltion
at 2016-08-06T12:40

Zzzzzz

By Doris
at 2016-08-11T03:10

為什麼肩膀受傷不能練腹肌啊?

By Margaret
at 2016-08-12T09:48

好像鄉下台客的身材

By Daniel
at 2016-08-15T21:41

體脂量的不太準絕對低於14

By Necoo
at 2016-08-20T07:51

沒救了

By Steve
at 2016-08-22T14:13

沒練腹肌就算體脂低也會看起來薄薄的

By George
at 2016-08-25T17:07

http://www.unclesam.cc/blog/no-more-sit-ups-and-crunch

By Kumar
at 2016-08-29T05:55

這個之前funkyou大也有寫過文章

By Irma
at 2016-08-29T19:32

打錯是fukyou

By Candice
at 2016-08-31T01:37

不過好像找不到了XD

By Ula
at 2016-09-02T06:32

http://www.unclesam.cc/blog/deadbug/

By Odelette
at 2016-09-04T09:28

為何關鍵字會被噓？求站內解說

By Puput
at 2016-09-07T08:49

只好噓了

By Emma
at 2016-09-08T21:04

我覺得照片會講話啦....

By Eden
at 2016-09-13T19:30

感覺先讓身體調養好比較實在

By Gilbert
at 2016-09-14T00:06

ㄜ腹肌在這版會。。。建議左轉休粉團會破千讚

By Candice
at 2016-09-17T19:50

每個人都是獨立個體，你這問題只能問上帝。如果我說我三
天沒練就會消，你要怎麼辦

By Edward Lewis
at 2016-09-19T07:13

你這腹肌可以去休粉那裏弄個官來做了

By Irma
at 2016-09-21T18:37

腹肌人安安

By Sarah
at 2016-09-24T04:08

推腹肌全身最壯

By Iris
at 2016-09-28T22:09

只練腹嗎？胸手腿感覺都差一截

By Iris
at 2016-09-30T05:25

只有腹肌能看所以很擔心嗎?

By Iris
at 2016-10-01T18:51

只有腹肌好慘不忍噓

By Hamiltion
at 2016-10-03T19:45

好正點的腹肌

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