腹部痠痛 - 健身

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By Daniel
at 2018-04-13T23:31

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因為不斷感冒暫停運動兩個月左右

昨天重新開始進健身房

不敢太累 背+腿用器材只練了半小時就收工

回到家覺得上腹肌隱隱痠痛

晚上電腦人8分鐘只做了第一個動作就不行

但之前腹部算我比較強的地方（相對）

電腦人作兩三組都沒問題（隔天也不痠痛）

到了今天 上腹部更痠

連微微咳嗽都痛

反而有練的腿跟背沒什麼感覺（也是啦 重量超輕）

這樣有可能是拉傷嗎？

沒拉傷過，不知道拉傷的痛是否跟肌肉痠痛很像？

還是單純練器材時腹部有收緊出力所以痠痛（會這樣嗎？）


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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2018-04-17T02:39
登入次數6千多 好狂
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By Hamiltion
at 2018-04-21T20:16
上古神獸！！
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By Liam
at 2018-04-24T19:01
6k沒人敢噓
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By Steve
at 2018-04-25T13:17
休息兩個月影響很大吧

體重的增減會影響到心臟嗎?

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By Hedwig
at 2018-04-13T22:48
我之前本來是只有5X公斤的極瘦宅宅 接觸重訓後現在來到6X公斤 如果持續練下去 雖然體重增加得慢 但長時間累積起來也是蠻可觀的 聽說有人減肥後AKA體重的變化 會造成心臟的負擔 我20幾年來的BMI都沒什麼變化 心臟應該習慣這樣的體重)?? 重訓後體重才有明顯的變化 請問各位巨巨體重 ...

快走步伐不穩

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By Barb Cronin
at 2018-04-13T22:22
大家晚安～ 最近開始嘗試快走，已走了兩週，平均時速都有5.5/hr，最佳成績有到6.1/hr 但最近這兩次的快走都在5-6公里時感到步伐微微不穩、微微微暈眩，並感覺速度好像沒 有上週來得快了 不知道這跟飲食睡眠有沒有關係呢？還是暖身拉筋做得不夠？姿勢不對？ 謝謝大家指教～ - ...

奧槓選擇 klokov denko

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By Lauren
at 2018-04-13T21:34
前陣子組了轟菌還訂了rogue槓片 不過發現之前買的rogue槓單邊有公差 放槓片會卡還有摩擦槓片鋼圈 順勢去看一下新的奧槓 一萬左右的就denko槓比較推的樣子 然後不小心看到代購剛好有批klokov藍槓 美國訂695美金，這批外流品不到一萬 不知道有沒有先進研究過這兩隻那個比較推薦 謝謝 - ...

3分鐘的腹部訓練 (中文字幕)

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By Andrew
at 2018-04-13T20:59
https://goo.gl/9iZKeo 這次的內容利用6種基礎的核心訓練動作組合成3分鐘的腹部訓練，動作包含：登山者、卷 腹、棒式滑步、V型卷腹、棒式小跳、全仰臥起坐，每個動作要做30秒的時間。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittin ...

買組合啞鈴疑問

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-13T18:58
大家好 小弟想買個組合式啞鈴運動 可能像這樣 https://www.youtube.com/watch?v=QZE80tfwy-c 想請教問題 1. 我想問槓片組合建議如何搭配 目前疑問是單一重量買兩片就好還是怎麼配會比較合理跟省錢呢？ 目前還是學生哈哈 我自己選的都鐵的KG 組合一 5 ...