腿的比例太大了 - 健身

By Lydia
at 2016-01-10T12:00

Table of Contents

冒著被噓爆的風險先附圖
http://i.imgur.com/EakVFSA.jpg

我身高173 體重70左右體脂快樂機量是16左右

最近發現我的腰到腿的比例有點怪

我是否該繼續減脂

因為我腿可能肌群天生較發達

目前的體重我可以蹲120公斤左右

但是臥推卻只能85而已腿部肌肉的發展是否應該暫緩

但是我又看許多文章說只做上身肌肉發展會很緩慢

因為我喜歡穿合身窄褲但現在腿部肌肉很明顯

使得比例看起來怪怪的

我再瘦個兩公斤是否會比較協調呢很怕都瘦到上身

我該往何方向改變菜單呢

全身照比例
http://i.imgur.com/JmvtCJs.jpg

腿圖
http://i.imgur.com/OCvxs2O.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Olive
at 2016-01-11T22:17

腿圖

By Anonymous
at 2016-01-15T08:43

腿就維持重量訓練吧可參考海灘褲健美xd

By Elvira
at 2016-01-17T19:48

好猛

By David
at 2016-01-20T17:03

可否分享一下腿的菜單

By Tom
at 2016-01-20T22:17

用啞鈴練吧推這麼重胸才這樣

By Ula
at 2016-01-25T08:46

那個腿實在驚人！你應該去找柯達板主聊聊的…

By Kama
at 2016-01-29T05:15

我總覺得照片像不同人有沒有腿跟上半身都看得到的照片？

By Dora
at 2016-01-31T15:44

我覺得應該把上半身練大再考慮減脂

By Caitlin
at 2016-01-31T21:39

你有練三角嗎

By Harry
at 2016-02-05T12:06

也可以考慮加腿後肌菜單會比較平均

By Kumar
at 2016-02-06T06:10

好壯喔喔

By Isabella
at 2016-02-10T08:33

狂！

By George
at 2016-02-13T13:28

後腿肌不就硬舉嗎？

By Charlotte
at 2016-02-17T09:26

對不起我笑了

By Xanthe
at 2016-02-21T05:47

上身這樣能推到85也是很厲害

By Thomas
at 2016-02-22T20:35

好一條奪命香雞腿

By Rebecca
at 2016-02-25T10:44

腿不錯厲害

By Robert
at 2016-02-28T13:49

你的胸看起來不像可以推85耶...

By Adele
at 2016-03-02T16:41

體脂很低減脂沒用要就平衡練以練上半身為主

By Necoo
at 2016-03-07T14:49

C羅是你嗎？？

By Christine
at 2016-03-11T17:50

我之前差更多可以蹲110 但只能推70><

By Elizabeth
at 2016-03-15T13:00

讚！

By Megan
at 2016-03-15T15:42

看第一張，再看到70蹲120本來要噓了，看到第三張我就跪

By Ursula
at 2016-03-19T10:40

下去了

By Hardy
at 2016-03-22T18:56

腿好強大!!! 會不會是蛋白質能量都讓腿吸收了?

By Dorothy
at 2016-03-25T17:35

你想要上半身鍊大就要做上半身的動作阿...

By Tom
at 2016-03-29T14:14

我腿可以180 可是胸只有110 哭哭

By Skylar Davis
at 2016-04-03T03:06

不要穿窄褲就好xd

By Carolina Franco
at 2016-04-03T22:08

看第一張本來要噓的+1 後面的圖一點開只能佩服

By Todd Johnson
at 2016-04-05T19:14

換穿衣風格

By Una
at 2016-04-08T14:15

別走韓系娘砲風格

By Zora
at 2016-04-09T11:59

腿跟身體完全不成比例阿！

By Iris
at 2016-04-13T13:17

原PO如果練健力取向臥推85胸不一定會很"大塊"啊

By Bennie
at 2016-04-16T22:27

腿蠻猛的但是穿褲子看不太出來韓系別想了穿美系吧XD

By Hedda
at 2016-04-20T14:55

合身窄管不是不可行但是要看牌子跟材質網拍的基本上

By Charlie
at 2016-04-23T05:28

都版型偏窄(太窄)跟太薄腿粗穿起來會很怪最近去逛

By George
at 2016-04-23T23:49

H&M根本發現天堂~ ZARA的話你走過去可以無視了XD

By Carolina Franco
at 2016-04-28T06:15

我也是腿比上半身發達看起來很不倒三角

By Zora
at 2016-04-29T05:35

衣服穿起來很不好看

By Lydia
at 2016-04-29T22:09

腿王是你！？

By Anthony
at 2016-05-04T18:21

本來準備噓看到腿圖只能跪了...上下也差太多XD

By Lydia
at 2016-05-06T15:37

這個板是看不起穿窄褲的人~ 小心點

By Lydia
at 2016-05-08T21:28

你是不是可以灌籃阿你平常都做甚麼運動怎養出這種巨腿

By James
at 2016-05-13T16:45

這腿好扯XDDD

By George
at 2016-05-15T16:32

上天賦予你這優勢要好好利用，上半身加強吧

By Franklin
at 2016-05-19T07:08

你的腿後相對於quads太弱可以多做幾組清點的RDL或赤字D

By Margaret
at 2016-05-22T17:06

我隊友跟你一樣１８３，８５。肌肉都集中在腿部去～﹏
～重點還沒有在壓重

By Freda
at 2016-05-23T22:53

認真回 ~ 你有瘦的時後的狀態嗎~ 參考一下之前的樣子吧

By Yuri
at 2016-05-26T12:20

基因就是這樣啦~ 除非你能完全不使用腳，那就可以萎縮了

By Barb Cronin
at 2016-05-27T20:23

你有在練，蹲的重量重，有成就感~ 繼續練~ 肯定瘦不下來

By Freda
at 2016-05-27T23:10

股四頭真驚人呀！

By Aaliyah
at 2016-05-29T08:10

我大的是不能給你們看地方>///<

By John
at 2016-06-01T19:41

應該只是小腿太細

By Una
at 2016-06-04T10:36

赤字DL 把自己墊高你能做的只有把腿後弄粗平衡視覺效果

By Yedda
at 2016-06-06T21:00

1 不練下半身只練上半身~一年差不多比例相當

By Bennie
at 2016-06-08T20:44

不過你應該是嫌腳太粗而不是上半身太瘦~ 不鼓勵不練腿

By Suhail Hany
at 2016-06-13T12:21

不過是唯一的方法囉~ 十字韌帶開刀大概一年可瘦3公分

By Andy
at 2016-06-15T14:48

加由啦~ 改變比例本來就逆天~ 不然不就每個都完美比例

By Iris
at 2016-06-18T21:11

這樣比例看起來上半身顯得太瘦弱要碼上身練壯一點

By Margaret
at 2016-06-20T22:20

不要就是下半身停只訓練只練上半身應該過一段時間就逆轉

By Mia
at 2016-06-22T10:24

不過這穿衣風格不適合健身的人吧太過中性了

By Ophelia
at 2016-06-27T07:19

這腿很讚阿跑步騎腳踏車上坡衝刺應該膝蓋比較不會痛吧

By Zanna
at 2016-06-28T12:56

拍腿照的時候是不是有用力讓股四頭形狀出來？還是單
純輕鬆站立就這樣？

By Isabella
at 2016-07-02T18:02

推………

By Jack
at 2016-07-03T16:40

大力金剛腳

By Yedda
at 2016-07-07T11:33

腿好強

By Delia
at 2016-07-07T17:24

先把重點放上半身吧這樣差的有點多

By Lauren
at 2016-07-09T23:45

好爽不用練腿了

By Catherine
at 2016-07-11T23:29

真強,上半身戶愚呂兄,下半身戶愚呂弟

By Kumar
at 2016-07-15T17:39

我覺得很帥氣啊

By Anonymous
at 2016-07-17T13:43

我家的人有點類似，天生大腿肉多一點，不過我沒練就不放
圖討噓。

By Vanessa
at 2016-07-17T23:38

跟我之前問的問題超像...不過你的比例比我更懸殊

By Hedda
at 2016-07-20T11:40

我穿窄褲跟你類似，我覺得就多挑一下，找適合的。

By Kama
at 2016-07-25T02:07

穿這就好http://i.imgur.com/ehO4ISA.jpg

By Madame
at 2016-07-27T16:22

腿圖我信了!

By Iris
at 2016-07-28T21:54

只有我覺得原po腿普普嗎？

By Xanthe
at 2016-08-02T08:27

還是板上大家腿都普遍弱= =？
我附圖 http://imgur.com/IoAwlpz

By Barb Cronin
at 2016-08-04T17:40

我覺得原po的腿還是很有進步空間才對

By Dorothy
at 2016-08-05T02:14

不是原PO腿大不大的問題是上半身跟下半身相差比例有點大

By Kyle
at 2016-08-05T06:04

我覺得你的比例很正常啊...

By Joseph
at 2016-08-09T18:13

另外原po腿大不大的問題看推文覺得普遍算大？

By Tom
at 2016-08-13T00:38

我覺得原PO是膝關節以上跟以下反差太大所以...

By Anonymous
at 2016-08-14T20:05

想問一下小腿圍多少

By Yuri
at 2016-08-17T14:58

其實滿正常的比例腿本來就比較大阿

By Megan
at 2016-08-21T23:57

肌肉大不大和體重有絕對關係 173/70來說算大了吧?

By Ursula
at 2016-08-24T14:20

當然跟170/90的大隻佬比算很小

By Iris
at 2016-08-25T10:17

我171/73 臥推78KG Squat155kg 看起來你差不多

By Agnes
at 2016-08-27T21:35

我去看館長腿跟黃教練的腿覺得比例沒這麼大

By Delia
at 2016-09-01T10:45

正常嗎很懷疑

By Andrew
at 2016-09-04T10:03

腿不錯上身好薄

By Elizabeth
at 2016-09-04T20:27

開最後一張圖嚇到ＸＤ不過確實是比例問題

By Ivy
at 2016-09-05T00:48

根本磊扎

By Candice
at 2016-09-07T03:07

我75蹲140 1rm 握推95 1rm 大腿沒你這麼猛

By Sandy
at 2016-09-08T10:33

我也覺得蠻正常的

By Poppy
at 2016-09-10T00:37

找大腿能穿的把小腿改合身就好

By Erin
at 2016-09-14T06:48

可能是小腿沒那麼大的關係也

By Valerie
at 2016-09-14T11:43

刃牙裡面每一個腿都長這樣

By Hedda
at 2016-09-19T00:02

刃牙裡的人物我最好奇的是下巴那一圈肉怎麼練的

By Ula
at 2016-09-21T20:37

在MB版說太狀而沒被噓就是認證過了

By Daniel
at 2016-09-25T02:00

別穿窄褲認識自己

By Poppy
at 2016-09-27T17:55

這個狂

By Kama
at 2016-09-29T14:08

猛拉

By Faithe
at 2016-09-30T23:37

leg press 腿粗正常

By Rachel
at 2016-10-03T08:37

比例上腿確實比較大了。

By Sierra Rose
at 2016-10-04T06:09

腿才是本體

By Ophelia
at 2016-10-09T01:00

不能說腿大，是上半身太小了

By Caitlin
at 2016-10-09T02:10

大腿都把蛋白質吸收光了~~ 好大的腿...

By Emma
at 2016-10-09T11:06

…………嚇歪

By Lauren
at 2016-10-13T19:38

我173，63kg，深蹲只能60也摸框啊..

By Elma
at 2016-10-17T13:15

拜託這樣穿窄褲才好看吧

By Kumar
at 2016-10-18T03:03

穿窄褲就是要讓他繃

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