膝蓋前的筋痠痛 - 健身

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By Isabella
at 2015-09-11T12:16

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昨天要來做深蹲，熱身的時候一蹲下去

發現膝蓋前面那條筋會痛 趕快站直 稍微微彎後覺得會酸酸的

不知道是不是上禮拜打球撞到受傷

請問那邊通常是前十字韌帶還是軟骨受傷？

這樣還可以蹲嗎？ 有點怕怕的不敢蹲

麻煩版上巨巨幫忙解惑 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2015-09-13T20:58
前面是膝蓋右前方? 會有筋卡住的感覺嗎?
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-09-17T16:58
找醫生。
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-09-22T14:27
十字韌帶或半月軟骨
Adele avatar
By Adele
at 2015-09-26T15:34
還是髕腱？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-09-28T06:28
推二樓 鍵盤診斷你膝蓋爆了誰負責 阿 是你自己啊~
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-10-02T06:34
股四頭力量/反應不足產生的扭傷 看醫生或是先休息
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By Carolina Franco
at 2015-10-04T20:14
韌帶啊 我也是會痛
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By Zenobia
at 2015-10-07T17:43
鍵盤診斷99%是髕骨肌腱炎

減脂期力量是不是很難增加?

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By Poppy
at 2015-09-11T08:23
小弟從今年3月開始以5*5強舉課表進行減脂，至今效果顯著，不過最近發現，在力量上很 難再提升(已經改跑分期話課表一陣子,我知道強舉到一定程度會沒效)。請問是因為在減 脂期間，肌肉量無法增加，所以重量才卡關嗎？尤其是overhead press鑽研很多技巧才增 加一點重量，有點灰心。謝過各位巨巨了 -- Se ...

大陸版極限體能王-極限勇士決賽(上)

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By Rachel
at 2015-09-11T01:58
之前分享TABATA初體驗影片的文章中， 有版友提到可以參加極限體能王。 : 推 michael26: 原PO是要去日本參加體能王嗎?!XD 不得不佩服!強大!! 08/07 14:58 : 推 toro313: 這真的可以去參加極限體能王了.. 0 ...

向安眠藥&失眠說拜拜!終身受用的腹式呼吸法

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By Todd Johnson
at 2015-09-10T23:38
※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1Ly2nqmG ] 作者: fatman83 (洪公公) 看板: yoga 標題: [情報] 向安眠藥andamp;失眠說拜拜!終身受用的腹式呼吸 時間: Wed Sep 9 20:56:16 2015 原文網址: http://on.fb.me/1L1gYGS - ...

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Joseph avatar
By Joseph
at 2015-09-10T23:17
我爬過很多文了，這兩件事我還是常常混在ㄧ起。舉例來說，做12RM，大概2-3組就必須 降重量了；我朋友就說那就80% 12RM做 12rep 。 這觀念哪來的，有科學根據嗎？ 如果目的是要肌肥大，組數和強度有什麼強烈建議的訓練法？我每組次數都狂掉 不知道 到底有沒有練到==？ - ...

休息時間是否不夠？

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By Donna
at 2015-09-10T20:23
各位版上巨巨們好 小弟今年高三 幾乎平日都會去學校健身房 目前是 第一天 胸 (主要啞鈴臥推10組x10下) 第二天 背 第三天 腿 這樣循環做 但一個禮拜中輪到第二次的胸 (通常是禮拜四) 胸肌還是滿痠痛 臥推重量也掉很多 那我應該拉長休息時間 還是應該重量降低繼續做呢？ 謝謝 不好意思 初次發文 不太會 ...