膝蓋受傷的復健 - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2019-05-24T22:15

Table of Contents


我妹之前騎車自摔 左腳半月板受傷後去開刀
現在左腳不能彎

醫生是說現在要開始復健 尤其是對大腿的訓練
有什麼適合腳受傷的運動嗎

我本身有在重訓 不過腳沒受傷過
只會教深蹲 硬舉 保加利亞分腿蹲等腳的訓練
感覺不太適合給腳受傷的人做
而且她腳不能彎 也蹲不下去
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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2019-05-26T09:52
我是私人教練 我有幫助籃球隊學生從髕骨完全斷裂 然
後醫科檢測 斷肢肌力等於5歲孩童肌力恢復到現在能深
蹲自身體重5下的經驗 我只能說會有很漫長的路要走
我個人的經驗是先從各種本體感受的東西開始 她現在
的神經傳導應該是很不OK的 腿部的本體感受-遠端的穩
定度靈活度慢慢開始習慣-自體動作訓練 這樣一步一步
來吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-28T07:11
請問樓上大大，半月板有神經支配嗎，為什麼要從神經傳導開
始做，而且為何本體感覺會優先於動作呢
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-05-29T14:05
我以為是先找物理治療師
Isla avatar
By Isla
at 2019-05-31T05:14
找物治
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-06-04T07:30
找醫生吧！
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-06-08T20:01
先掛復健科，然後找物理治療師，認真的～
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-06-08T21:32
找專業
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-06-10T04:12
出院前 醫師與護理師沒教膝關節復健動作嗎？剛開完刀會
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-06-14T19:12
上一個自費的膝關節活動支架 限制活動角度 然後每一兩週
Donna avatar
By Donna
at 2019-06-16T03:25
逐步加大 每天都要自己作復健與伸展 自主復健越怕痛的
恢復越慢
Joe avatar
By Joe
at 2019-06-16T14:45
我在長庚開的 O_O
Cara avatar
By Cara
at 2019-06-18T01:38
回8樓大大 對於膝蓋與神經的關係我並不是那麼的瞭解
我想我不太能闡述我所知道的 畢竟我不是醫師 我最
多只能算教練加物治相關的兩個背景 那為何先神經本
體再做動作 我是考量 我的學生在髕骨已傷一年 他對
於蹲坐 或是抬腿跳躍等很多動作都沒有對傷肢的控制
力 所以我那時候一開始是先做神經本體感覺的一些測
試和訓練 才慢慢進階到 單腿運動雙腿運動的訓練 那
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-06-20T20:49
我安排一切的訓練我都有請我學生回去諮詢他的醫師和
復建科和物治 他們三方同意 我才會帶他做 所以我認
為我的這個經驗是有參考性的才與原po分享
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-06-24T11:51
這聽起來像是膝關節攣縮，關節手術後長時間固定常發生。這
個要先建立膝關節活動度，等有接近正常關節活動度後再開始
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-06-26T19:25
肌力訓練。
John avatar
By John
at 2019-06-28T04:26
可以找物理治療師處理，如果沒有辦法長時間去治療，也可以
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-06-29T12:08
請治療師教一些運動回家做，等之後有空再去密集治療。
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-06-29T17:01
你為什麼不去問醫生和復健師要來問鄉民
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-07-01T13:55
開刀的復健動作問鄉民，出了問題難道要鄉民幫你負責嗎
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-07-02T19:27
路很慢長... 先從醫院的復健科著手，差不多後再找自費
的物治師，我是兩腳膝蓋半月板都切除超過一半，右膝做A
CL重建後沒認真復健，兩腳腿圍差5公分。開始重訓後痿縮
的肌肉沒恢復很多，但深蹲水平以下也能蹲到每組自身重
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-07-03T05:06
量10下了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-07-05T12:27
活動度慢慢練到滿 等長訓練=>等張訓練~之後再說
Belly avatar
By Belly
at 2019-07-10T07:33
當然是找物理治療啊
Dora avatar
By Dora
at 2019-07-14T14:35
復健啊…
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-07-19T13:53
小弟不才正好是治療師。還是建議先找鄰近的物理治療或
醫師做詢問，畢竟每個人的實際狀況並不同。現在方向是
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-07-23T16:44
先促進膝蓋恢復正常活動度，那是什麼組織使角度受限，
就得由醫師或治療師去判定，之後再進一步去做神經傳導
、本體感覺方面訓練。
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-07-28T04:23
小弟不才 還只是物治學生 所以給樓上的老師們去解釋
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-07-30T13:28
復健科然後找物理治療師，by ACL重建者路過經驗談

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Poppy avatar
By Poppy
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Gilbert avatar
By Gilbert
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