臀部翹不翹是不是80%是天生注定? - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-01-03T05:22

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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1GvAJGK3 ]

作者: tgif (不在其位不論其事) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 臀部翹不翹是不是80%是天生注定?
時間: Thu Jan 3 05:21:17 2013

: 推 Nono1986:我不覺得是基因問題，我屁股就他媽的翹，我以前是扁屁股 01/02 02:44
: → Nono1986:練深蹲跟硬舉練出來的，我是女生 01/02 02:44

我是站在後天鍛鍊這邊的，因為我身邊有在練深蹲、跨步的女生

臀部 都 很 渾 園 都 很 挺 (為什麼我清楚? BJ4)

女生想讓下半身曲線出來

可以參考這位巴西妞 的微。深蹲鍛練法

http://ggurls.com/latest/carol-seleme-brazilian-butt-workout.html

論女人身材 誰打得過巴西妹

想要翹臀

人家怎麼練 你照著做就對了! 囉哩八唆

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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2013-01-05T14:46
前面講得深蹲跨步我同意，但舉例的巴西妹也還是基因XD
Emma avatar
By Emma
at 2013-01-10T08:37
中南美洲的真的基因有差，但是深蹲真的對於臀部來說
有練有差
Kama avatar
By Kama
at 2013-01-12T09:28
亞洲基因強在中年開始...外國人沒練之後會很恐怖(抖
Doris avatar
By Doris
at 2013-01-13T17:55
照片那兩位辣妹的翹臀老了以後應該很恐怖..如果沒練的話.
Gary avatar
By Gary
at 2013-01-16T17:58
80%很接近親身經歷. 大概就: 頗翹(沒練)->很翹(練後) >//<
Cara avatar
By Cara
at 2013-01-20T15:52
沒練的老了應該會更恐怖....或不會.本來就很恐怖的話....
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-01-21T05:54
亞洲人的屁股沒練老了就是扁平鬆垮啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-01-23T11:45
我只想推一樓。事實上真的跟基因影響有關
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-01-23T20:05
練不起來的都會說基因不好，那我不是該哭了，老爸屁股又
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-01-26T03:11
扁又寬，我又像他，小時候多自卑，現在就不一樣了
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-01-30T17:08
http://0rz.tw/C5viR 宅媽花花練半年左右的進步幅度
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-02-03T18:18
其實討論的空間可以很大，但是表現出來的態度可以再緩
和一點欸！
巴西妹"天生"不必練<=這的確是先天基因優勢啊
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-02-05T07:28
又沒有人否定"後天努力"就一定無法人定勝天
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-02-09T06:36
同場加映:z-13-2-1-9.◇[知識]基因與飲食和肥胖的關係
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-02-13T16:43
他們運動人口比例比台灣人高，也有不翹的，即使脂肪在臀
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-02-15T01:05
另外，青菜豆腐人各有好！很多時候說穿了就是選擇問題
比如說我很喜歡慢跑，但我不會因熱愛慢跑就去否定其它
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-02-15T15:34
運動之於健康的正面益處...
David avatar
By David
at 2013-02-15T19:46
部還是下垂的，還有生活形態考率進去，跟基因真的有關係@
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-02-16T13:23
沒有人未經訓練肌肉就可以發達，有些人是練的比較快，真
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-02-18T01:53
的才是基因差異
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-02-22T09:55
我想我練到死也還是小弱雞一隻...救救偶啊竹子姐(跪)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-02-27T07:31
話說回來，重訓請務必要有專人看顧指導以免運動傷害！
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-03-03T20:39
樓層住高一點...?我住5樓-_-
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-03-08T05:17
畢竟器材的使用及出力與姿勢正確與否的影響不小（抖）
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-03-08T21:13
我爬樓梯上樓，坐電梯下樓(*>д<)
Puput avatar
By Puput
at 2013-03-12T20:51
講到5樓...我昨天穿羽絨衣慢跑還真的有哈利波特他姑媽
那種被風吹到膨膨的快飛起來的感覺（飄）
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-03-15T14:19
跑個2步被風吹得偏退半步（飄飄）果然君子不重則不威
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-03-20T07:48
紙片板娘(指)
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-03-22T11:39
你，不熱嗎.....?
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-03-27T06:40
我也不想啊，我媽說不穿羽絨外套就不給我出門跑 Q_Q
John avatar
By John
at 2013-04-01T01:15
被大風吹著跑的真實影片呢?(伸)
Jake avatar
By Jake
at 2013-04-01T04:07
請笑納 => http://qk-gamer.com/games/gn4835.php

提升心肺功能

Odelette avatar
By Odelette
at 2013-01-03T00:08
※ 引述《k750223 (atatand#34;)》之銘言： : 想請問如何提升心肺功能 : 我胸腔開刀過兩次 : 最後一次測試出來肺功能大概只有一般人的70% : 還有些微的瓣膜關閉不完全 : 以前高中跑1600M大概花七分半 休息四周以內：短期停止訓練（detraining） 休息超過四周： ...

減肥菜單待批~~先謝謝大家 ^^

Harry avatar
By Harry
at 2013-01-02T22:33
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

提升心肺功能

Una avatar
By Una
at 2013-01-02T21:27
想請問如何提升心肺功能 我胸腔開刀過兩次 最後一次測試出來肺功能大概只有一般人的70% 還有些微的瓣膜關閉不完全 以前高中跑1600M大概花七分半 前幾天去跑已經要花到九分半了....而且上氣不接下氣.... 想請問一下版友我應該如何安排運動的種類?頻率?持續時間?跟強度? 本人172cm 56 ...

什麼運動不會凹臉？

Ida avatar
By Ida
at 2013-01-02T20:11
我的狀況：30y，154/53→49 是這樣的，我從今年五月開始加入慢跑的行列，不知不覺已經超過半年。當初運動是為了 想要身體健康，所以沒有刻意節食，三餐都正常吃。也拜讀過版上置底與許多分享文章， 知道有氧瘦全身，瘦的部位只能交由基因。事實上運動這些日子以來，我從跑一圈走一圈 ，一直到現在可以保持一週五天， ...

滾輪&有氧運動

Olga avatar
By Olga
at 2013-01-02T10:38
請問如果可以一直做滾輪做不停做30分， 這樣能算是有氧運動嗎? 因為最近一直下雨加上昨天膝蓋有點痠痛 想說看有沒有甚麼在家可以不用動到膝蓋做的有氧運動 跪姿滾輪大約一下六秒左右， 做到50下，心跳數大約在95上下， 做到100下約十分鐘，心跳數就來到130上下， 做到150下後，心跳數大約在1 ...