臥推 六角槓硬舉討鞭 - 健身

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By Connor
at 2017-12-22T22:22

Table of Contents

各位巨巨大家好

想麻煩一下各位幫我看一下我的臥推和六角槓硬舉

有哪些需要改進的地方

臥推

https://www.youtube.com/watch?v=1IO5fu4scok


六角槓硬舉

https://www.youtube.com/watch?v=FnFjRgFyr9o

我自己有疑問的點

1.起槓瞬間，下背部姿勢是否跑掉？

2.上半身是否太前傾


先謝謝各位了！

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2017-12-24T21:46
輕輕放下耶！圖書館練習嗎？
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-12-26T17:56
臥推手肘要一直保持在槓正下方，稍微偏前也可以，你碰
胸的時候跑到槓的後面了，這邊的前是指腳的方向
硬舉這樣放不算很輕，硬舉看起來不錯
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-12-27T11:29
輕放有錯嗎？我也盡量輕放在我還夠力時，而且下去也能做
爲練習一部分
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-12-29T23:40
輕放很棒
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-01-01T05:38
被健身房要求輕放酸就算了，連別人練輕輕放也被酸XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-01-02T04:18
為啥每次有人po討教影片都有人按dislike啦XDD
Megan avatar
By Megan
at 2018-01-02T15:37
臥推感覺呼吸沒有調整好喔～
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-01-06T08:11
這樣有算輕放嗎 就正常吧

萵苣的教練課好貴

Mason avatar
By Mason
at 2017-12-22T21:05
※ 引述《likecpu (想要再瘦3公斤)》之銘言： : 我最近想請教練幫我增加肌肉量,昨天去試上了trx : 一問價錢如果堂數買72堂,一堂大概15xx,堂數少的,12堂,一堂大概20xx : 真是嚇到我吃手手,看樣子我只能乖乖的跑滑步機 : ...

健美協會近3千會員地址相同　體育署轉請

Rachel avatar
By Rachel
at 2017-12-22T20:59
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1QFFabiR ] 作者: kman5566 (Kman) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 健美協會近3千會員地址相同　體育署轉請 時間: Fri Dec 22 20:22:59 2017 健美協會近3千會員地址相同　體育署轉請司法機關偵辦 ...

關於深蹲架的用途...

Odelette avatar
By Odelette
at 2017-12-22T20:54
https://goo.gl/uXCQ3g 剛剛看到的影片 我以為用深蹲架來練傳教士彎舉已經很扯了 沒想到還可以拿來練DIP... -- Bitch donand#39;t kill my vibe - ...

請問左右邊肌肉量會落差太多嗎？

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-12-22T20:41
想問一下左右邊肌肉量會落差太多嗎？ 還是需要刻意加強單邊訓練，或是持續目前訓練讓左邊肌肉自己增加？ https://i.imgur.com/teFoaqU.jpg - ...

萵苣的教練課好貴

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-12-22T20:19
※ 引述《likecpu (想要再瘦3公斤)》之銘言： : 我最近想請教練幫我增加肌肉量,昨天去試上了trx : 一問價錢如果堂數買72堂,一堂大概15xx,堂數少的,12堂,一堂大概20xx : 真是嚇到我吃手手,看樣子我只能乖乖的跑滑步機 : ...