臥推時 一邊高一邊低 怎麼救<冏> - 健身

肩 肩胛 胸椎兩側活動差異 核心穩定都要檢查，不懂的話就是

1.放慢在問題角度練等長控制（你要先確定自己的姿勢角度是正確的）

2.在容易歪的那側多練單邊推或加入抗旋的輔助訓練

3. 前鋸多練就沒錯了，push up plus , 倒提壺鈴什麼的，很多動作都可以做

4.然後練之前胸小 二頭有哪一邊較緊放一下，做什麼「世界最好的伸展」

通解大底如上，如果有比較罕見問題，或是全身上下都是問題，又或者跟呼吸控制有關的，
那還是建議請教練幫你看一下，這樣0.0


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