臥舉機器的把手問題 - 健身

By Candice
at 2008-10-05T04:05

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在做訓練胸部的機器時

機器的手把多數呈現的都是 ┐┌ 的樣子

想請問縱握或橫握所訓練的肌群大概是有什麼不同

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Tags: 健身

All Comments

By Skylar Davis
at 2008-10-06T02:20

我自己的感覺~直的部份由於太窄~大部分都練到三頭~

By Jack
at 2008-10-08T12:44

橫的部份~手不能往外開~往身體夾一點才能練到比較多胸~
畢竟是機器~都被固定住的~還是握推好啊~

By Anthony
at 2008-10-10T01:07

對肩寬較窄的人而言直的部份反而剛剛好@@

By Suhail Hany
at 2008-10-14T11:57

所以可以說雙臂越靠近肩寬越練的到胸距離肩寬較遠的話練

By Isabella
at 2008-10-19T02:18

的是三頭嗎?

By Liam
at 2008-10-22T04:44

原PO講顛倒了吧....

我該去健身房嗎?

By Damian
at 2008-10-04T22:25

我住中和,是運動白癡,手臂力量很小,運動細胞也很差. 單槓連一下都拉不到,當兵的時候好不容易混過去. 不過最近要考台電,我必須要在1.2個月內練到單槓3下,正手或反手都可以. 我曾經試著吊在單槓上不動,但是完全抓不住, 撐不到10秒,結果這樣居然手掌還會起水泡. 我正手拉單槓是完全不行,反手拉勉強還可以拉起來 ...