請問我該買多重的啞玲 - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-10-04T15:11

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我175 52

想在網路上買個啞玲來練練

該買多重的比較適合呢?? 可以給個建議嗎



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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-10-05T08:01
想像的出來你的身材...
Isla avatar
By Isla
at 2008-10-05T16:15
爬文:RM
Callum avatar
By Callum
at 2008-10-07T07:59
你可以問lsslss大
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-10-12T05:42
我看你有非常大的努力空間～先去買可調式啞鈴吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-10-15T12:48
組合式的 最重先來個大概一邊可以加到20～25磅吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-10-16T02:22
我以前也只比你重一點點 我大概是從12~15P開始的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-10-20T12:23
現在增重到正常人身材 178/66 參考看看吧 然後推組合式雅玲
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-10-24T08:32
(抖抖)
Delia avatar
By Delia
at 2008-10-29T00:50
短槓、2.5P*2、5P*2、10P*2，以上組合買兩組
Belly avatar
By Belly
at 2008-10-31T02:07
之後小練之後再補重量
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-11-02T21:28
跟身高體重沒關係
Olga avatar
By Olga
at 2008-11-03T02:33
請問需要買兩組一起鍊 還是只要買一組來練就夠~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-11-03T21:56
是不是都兩手一起舉的阿??
Jake avatar
By Jake
at 2008-11-06T10:53
臥推一組推不了阿，而且兩組來二頭鎚舉比較爽
Una avatar
By Una
at 2008-11-07T18:24
其他二頭彎舉、三頭伸展、划船都是單手練比較多
Cara avatar
By Cara
at 2008-11-12T03:29
喔喔喔~那我在請教一個小問題~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-11-16T06:02
一根短槓是左右擺槓片,是不是一定要平衡擺
Olive avatar
By Olive
at 2008-11-16T07:40
假設我一根左邊用5P右邊用10P! 這樣OK嗎???
Gary avatar
By Gary
at 2008-11-20T10:38
你覺得穩，不會砸到臉或腳的話當然是沒差，因為我沒2.5的槓
Joe avatar
By Joe
at 2008-11-24T16:41
片，也常邊練邊單邊減5P
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-11-28T00:56
3Q~3Q~
Ula avatar
By Ula
at 2008-11-28T12:15
建議買組合式的~這樣才不會練到後來得一直買新的
Liam avatar
By Liam
at 2008-12-01T20:04
可以問派大星
Ina avatar
By Ina
at 2008-12-05T01:27
一開始是買左右各20P的組合啞鈴 現在是左右各40P

少量多餐的選擇

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-10-04T09:44
我的問題是：維持體重跟「體脂率」的食物選擇？ 現在已經瘦到我的目標57公斤(身高163公分) 體脂率也降到8~9之間 所以現在試著將我的熱量攝取調升至2200大卡 想說拿自己做實驗 看攝取多少才不會復胖 可是發現減肥時 有控制熱量的餐點比較好設計 因為吃的種類就那些 像我的早餐以全麥吐司跟豆 ...

關於手腕

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-10-04T03:20
我不太喜歡做機器，大部分都用啞鈴及自由重量 再做動作的時候也盡量注意手腕是否有彎曲副重 但最近右手腕(先前有摔傷過)，時常很痛 最近是痛的不得了，能否有前輩能提醒幾個要點 (其實是想問護具到底有沒有必要) --------------------------------------------- 以下為補充 ...

台南深呼吸團報

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-10-04T02:35
我發現深呼吸10月還是有 三人報名 四個月3980的優惠 所以，有板友想要一起報名的嗎? 人愈多可以凹愈低，應該是這樣子吧 想要一起去運動的，請寫信給我吧 我最近考慮的很多間，天下 3300 是 三個月 但是他沒有瑜珈，雖然說葉教練幫你排免費課程 我還是很猶豫啦!但是如果有徵到人一起去深呼吸，我就會去深呼吸 ...

啞鈴的重量問題...

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-10-04T01:59
想到一個問題，想請問一下版上的高手們 假設今天用的是比較輕的啞鈴(5磅) 但是同一個部位的肌肉運動次數增多 例如:使用5磅的啞鈴，一組次數做到20或30下甚至更多(做完會酸)，一天總共做三組 請問這樣有鍛鍊肌肉的效果嗎? 能夠使肌肉增大嗎? -- t a ╭◥██◣╮ ╭═════╮ ...

怎麼練健美的小腿肌啊?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-10-03T23:58
如題 想要練國外那種看起來很性感的小腿肌肉 最近有騎腳踏車耶 可是效果不章~ 來板上請益各位大大~ - ...