舉啞鈴快走 - 健身

各位好

最近在健身房看到一位老兄在跑步機作快走運動

但是仔細一看發現他老兄兩手各拿一支啞鈴曲臂舉在胸前

後來也學他一樣兩手各拿3KG啞鈴舉在胸前在跑步機上快走

走了10分鐘左友就發現前臂逐漸舉不動啞鈴

想請問板友這樣的作法到底是在練甚麼部位?


算是做重訓還是有氧呢??

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